【压力与肥胖之间有什么关联如何消除压力和释放压力？】
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坦率地说 ， 减肥中最难攻克的一环就是压力 。 长期处于压力的生活中 ， 暴食的状况就会频繁发生 ， 不仅会储存过多的脂肪 ， 同时对身体健康不利 。 RPK健康瘦网
经常在工作和私人生活中感到压力 。 受到强烈压力的时候？ 为了抵抗压力 ， 会分泌出被称为皮质醇的荷尔蒙 。 抵抗这种压力的激素与肥胖有很大关系 。 提高饮食欲望 ， 促进脂肪的生成 。 抵抗这种压力的激素是身体所必需的激素 ， 但是在压力中长时间的话分泌量就会增加 ， 身体容易变胖 ， 也会影响健康 。 详细理解压力与肥胖的关系 1 .压力大的人容易发胖 压力促进皮质酮的大量分泌 ， 而皮质酮过多则促进脂肪储藏 。 因此 ， 长期压力大的人比普通人容易胖 。 2 .压力大的人食欲旺盛 皮质醇的分泌量过多 ， 瘦素(抑制食欲的激素)的分泌量就会显着减少 ， 无法抑制食欲 ， 最终会诱发暴食或饮食过剩 。 所以在感到压力的时候 ， 想吃食物 。 3 .降低身体代谢 压力干扰自主神经 ， 最终代谢慢 ， 心理平衡丧失 。 这种情况会诱发肥胖 ， 不仅形成容易肥胖的体质 ， 还对健康造成严重危害 。 如何消除压力和释放压力？ 解压的关键是要创建一个可以让您忘却压力的环境 。 比如说 看书 看电影 慢慢洗澡 运动 通过拉伸和瑜伽放松 。 和朋友、恋人、家人一起度过愉快的时光等 。 生活琐事经常出现 ， 但不要给自己太多压力 ， 要学会放松自己 ， 缓解压力 。 这不仅可以远离肥胖 ， 还可以防止容易肥胖的身体的形成 ， 同时 ， 健康的身体也可以防止心理疾病 。 几乎没有人感觉不到压力 。 也许很难摆脱压力 ， 但只要努力不增加压力就可以的生活方式 ， 对减肥也有帮助 。
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