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就目前而言，很多产妇在生完孩子以后就出现了腰痛情况，这对她们的工作和生活产生了极大的困扰，专家介绍说，这与月子期间不注意调养有很大关系 。 所以，产后预防腰痛有什么办法是产后女性需了解的 。 导致产后腰痛的原因：1、钙的流失
女性由于怀孕后没有合理补充钙，导致钙元素的缺乏 。 在胚胎发育的过程当中，需要大量的钙，这时他就会从母体里吸收，导致母体的钙的缺失 。 而且在分娩的时候产妇身体里也会流失大量的钙，所以导致了产妇在产后出现腰痛的情况 。
产后预防腰痛有什么办法
2、身体的变化
女性由于怀孕后体重增加，而到分娩后身体有立即发生了变化而引起腰痛的情况 。 还有在分娩的时候身体的一些韧带受到大幅度的拉伸，导致损伤 。 使腰部的支撑力减弱，压迫产妇的神经，这些都会引起腰痛 。
3、过度劳累
女性生完孩子以后，身体比平时虚弱的多 。 还会使骨骼发生变化，如骨质疏松、关节松动、肌肉拉伤等 。 这时产妇如果不好好休息，就会导致身体的关节错位，挤压到神经，出现骨质增生等，从而引起腰痛 。
阅读上文后，相信朋友们已经清楚的认识到了导致产后腰痛的原因，了解了病因之后就要积极做好预防工作了 。
【产后预防腰痛有什么办法】那么，产后预防腰痛有什么办法?
1、注意哺乳姿势
产妇在为宝宝哺乳的时候要采用正确的方式，尽量不要让腰部承受太多的重量 。 可以调整好自己认为舒服的姿势后再进行哺乳，比如说坐在一个高一点的沙发上，把您的脚伸直踩在脚踏上 。 以这样一个居高临下的姿势进行哺乳，可以很好的减轻腰部承受的力量 。
2、不要久蹲或久站
在坐月子期间不要长时间的站立，因为您的腰是支撑您上半身的重要支柱 。 长时间站立会使您的腰部超负荷运行，导致腰部损伤 。 也不要长时间的下蹲，因为您在蹲的时候您的腰是处于收缩状态的，时间长了会出现血液不同，肌肉僵硬等 。 所以最好早您的家里设计一些多功能的抽屉，减少您站立和下蹲的时间，帮助您的腰减轻负担 。
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