孩子吃黄皮有什么好处？ _黄皮

黄皮正在大量上市，作为夏季的明星水果之一，每天都有很多家长留言询问：黄皮性热吗?孩子吃多了会不会上火?今天，我来仔细讲讲黄皮。

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黄皮是中国南方特色的水果， “岭南佳果”之一，为夏季应季水果。成熟黄皮的果皮为黄色，果实为椭圆形，又叫做“金弹子” ， “黄弹子” 。
有些家长觉得黄皮是热带水果，担心性热，孩子吃多了上火。那么，黄皮究竟是不是性热呢?孩子能不能吃?
孩子适不适合吃黄皮?黄皮性平、味甘酸，有消食健胃、化痰理气、生津止渴等功效。
如果夏季懂得给孩子吃黄皮，你就不用担心孩子吃荔枝、榴莲、龙眼会上火的问题!为什么呢?因为黄皮有非常好的助消化、解热毒的功效。
《本草纲目》中记载：“食荔枝太多，以黄皮解之。 ” 夏季时令水果多以龙眼、荔枝等温热为主，孩子吃多了容易积热上火。清热解毒的食物多寒凉，会损脾胃，黄皮性平，本身有健脾的功效，一方面能够解热，一方面能够健脾，所以对孩子来说是非常好的一个食疗水果。
大家要明白，大多数孩子上火的原因是积食，积久化热上火。那么，是否上火就看孩子的消化情况，关键在于脾胃能力。
孩子吃黄皮有什么好处?黄皮素有“果中之宝”的美称，不仅口味酸甜，还有较高的药用价值，根、叶、果等均可入药，可以说全身都是宝。

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健胃消食。黄皮的酸性能够帮助促进肠胃的蠕动，刺激胃液分泌来帮助消化食物，对于一些吃得太饱的人，吃黄皮可以帮助消食。
消暑生津。黄皮口味酸甜可口， “酸甘养阴” ，入口即生津，夏天天气热出现口干、闷热不适时吃点黄皮，可以生津、止渴，达到消暑目的。
解暑下火。孩子肝常有余，脾常不足，饮食、情志顾护不到位容易导致肝火过旺，脾气大、烦躁等，而“酸入肝” ，这时吃黄皮可以清热下火。
平喘化痰。《中华本草》中说：“化气消疝，除积止痛。 ”黄皮不仅可以调节气机，还能收敛肺气，使呼吸顺畅;同时有松弛胸腹肌肉紧张的作用，起到化痰平喘的功效。
营养丰富。黄皮的营养丰富，含有维生素C、有机酸、果胶、多种氨基酸等人体所需的微量元素，能够给孩子生长发育补充营养，增强抵抗力。
孩子吃黄皮需要注意哪些问题?【孩子吃黄皮有什么好处？】虽然孩子吃黄皮有很多好处，但也有一些注意事项，家长要了解清楚：
? 不能吃太多。我每次介绍食物，不能吃太多总是放在提醒首位，就是担心家长记不住“适度”这个原则。孩子消化系统还没发育成熟，吃多了容易伤害脾胃，损伤后天之本，所以给孩子吃黄皮也要控制好量，不能贪吃。
? 脾胃虚寒的孩子不适合吃。黄皮果具有降火消暑的功能，但是如果发现孩子有脾胃虚寒表现，比如腹泻时，就不适合再吃了，否则可能会加重腹泻。有嗳气的大人小孩都不适合吃。
? 有高血糖的孩子不能吃。黄皮中含有丰富的糖，有些孩子由于吃太多零食等原因，血糖较高，这个时候最好不要吃黄皮。
? 腐坏的不能吃。黄皮不耐贮运，加上皮薄水分多，运输途中稍有磕碰就坏了，一般来说黄皮腐坏后会很酸臭，孩子辨认能力不强，家长给孩子吃前要挑选好。
孩子怎么吃黄皮最好?作为具有丰富营养价值的水果，黄皮的吃法可谓多种多样，生吃、煲汤、蜜饯、熬果酱均可。
黄皮的果、皮均可食用。黄皮的果皮有解表散热、行气化痰的功效，夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮一起放在口中嚼碎吞下，解暑、助消化的作用较好。这个方法更适合成人，孩子吞咽能力不强，不提倡这种方法。