孩子在家光脚好不好？记住9点少生病( 二 ) _光脚

? 户外光脚更好
像夏天的清晨，地气不是很热，太阳还不是很猛的时候，如果带孩子到花园或者草坪上，这时候让孩子光脚跑一跑是特别好的。这时候地面不会太热，也不会太冷。凹凸不平的地面对孩子脚底也会有按摩刺激作用。但是要留意不要有东西割伤孩子脚底。
? 白天光脚比晚上好
孩子白天在家里可以多光脚跑一跑。这时候阳气上来，寒气就不太容易侵犯孩子。家里尽量开窗通风，不要开空调。
? 地板太冷可以铺上垫子或者游戏毯
有些按摩脚底的游戏毯，也是锻炼孩子脚底不错的选择。
夏季防止孩子受寒，温补阳气，呵护好双脚非常重要，泡脚和小儿推拿这两个方法可以经常做。泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖，起到振奋阳气的作用;另外自己在家可以对孩子脚部进行按摩，多按揉涌泉、按揉足三里等手法，温补阳气。

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按揉涌泉

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按揉足三里
沐足方纯艾温阳方
材料：艾叶50克、38℃的温水。
用法：温水没过脚踝为准。浸泡10分钟，不要超过15分钟。一周1—2次。
功效：
1、一周1次，不要超过2次。
2、水温不宜过热，孩子的脚不敢放进去，就不要强迫，以免烫伤。
【孩子在家光脚好不好？记住9点少生病】3、感冒发烧的时候，如果判断不好是热证还是寒证，就改为温水泡脚出汗退烧。不用艾叶。