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夏天的时候人们大多都感觉困倦，没有食欲不想吃饭，而孕妇体质特殊更加容易食欲不振，因此很多孕妇都会选择用水果做代餐食物食用 。那么夏天孕妇吃什么水果好？孕妇夏天吃什么水果好？夏天孕妇吃什么水果消暑解渴？
夏天孕妇吃什么水果好,夏天孕妇吃什么水果
(1)西瓜
西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑，请肺胃，助消化的功效，炎热的夏季 ， 吃西瓜是止渴解暑的首选 。
注意：西瓜性凉，孕妇不宜吃太多，以免引起腹泻，另外，不能吃冰镇西瓜，糖尿病孕妇禁吃 。
食用量：孕妇每天吃西瓜不宜超过200克 。
(2)樱桃
樱桃富含铁元素 ， 是天然的补血佳品 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
注意：樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡者慎食；糖尿病者忌食 。
食用量：一般一次吃10个左右比较合适 。
(3)葡萄
葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效 。
注意：葡萄的糖分含量较高 ， 对于有糖尿病的孕妇不宜多吃 。
食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤 。
(4)猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用 。
注意：猕猴桃性寒 ， 对于脾胃虚寒的孕妇要慎食 。
食用量：猕猴桃每天的食用量不能超过3个 。
(5)火龙果
孕妇吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果 。
注意：火龙果属于凉性水果，不宜多吃，否则容易引起腹泻 。而且火龙果中的含糖成分较高，妊娠糖尿病者不宜食用 。
食用量：一天吃半个到一个即可 。
(6)苹果
苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 ， 被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对孕妇大有益处 。
食用量：苹果每天食用一个即可 。
(7)注意事项
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了，建议准妈妈每天吃水果别超过500克 ， 患有糖尿病的准妈妈量应减半 。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入 。
夏天孕妇饮食原则
1、夏季气温高，人大量出汗，容易丢失钾、钠 。因此要多吃些含钾的食物，如大豆、土豆、海带、紫菜、玉米等 。
2、夏季可以吃些清热的蔬菜，如丝瓜、黄瓜、西葫芦、番茄、茄子、芹菜、生菜、凉薯等，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火 ， 排毒通便 。
3、夏季多吃瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜等，含有丰富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等于喝了450毫升高质量水，且瓜类蔬菜都具有高钾低钠特点，有降血压和保护血管作用 。
4、夏季多吃杀菌蔬菜 ， 如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等，这些蔬菜含有广谱杀菌素，对各种病菌有杀灭和抑制作用，能预防疾病 。
吃什么蔬菜好
(1)空心菜
空心菜是夏季的主要绿叶菜，是一种碱性食物，多吃可减少肠道的酸度，对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助，同时可洁齿，减肥；且含有丰富的粗纤维素，可促进肠道的蠕动，具有通便的功效 。
注意：日常可以清炒空心菜，或做空心菜荸荠汤，能防暑解热 。
(2)茄子
茄子也是夏季的最常见蔬菜，有很好的养生价值，具有抗衰老，抗癌，同时还能保持人体的正常的细胞功能，对提高身体的免疫力，保持年轻具有很大的帮助 。
注意：在做茄子的时候，要记住不要放太多的油，才可发挥出更大的养生功效 。
【夏天孕妇吃什么水果好 孕妇夏天吃什么水果好】(3)丝瓜
丝瓜也是夏季上市的季节，鲜美、滑爽，营养丰富，且颇具药用价值 。能除暑湿、改善口干，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助，是夏日保健的佳品 。
注意：丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗 。
(4)黄瓜
黄瓜也是夏季备受宠爱的瓜菜，其含水量为96%98%，不但生津止渴、清热利湿，还可以减肥美容 。它含的纤维素非常丰富、娇嫩 ， 在促进肠蠕动，通利大便和排除肠内毒方面有很好的作用 。
注意：黄瓜可生吃 ， 也可凉拌着吃，炒着吃都是可以的；为了预防农药残留，建议生吃时，先在盐水中泡个半个小时 。
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