或许有人会问 ， 男人也能练瑜伽吗?其实 ， 瑜伽是一种身心合一的运动 ， 并不是女性专属 ， 如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑 ， 对很多男性而言无疑是一种损失 。
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1、减压养身抗疾病
对于脚步匆匆的现代人来说 ， 如果不能学会放松宣泄 ， 就会引发一系列心理和生理上的病变 ， 像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。 不仅如此 ， 人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。 而瑜伽正是一种有意识调整呼吸 ， 以身体姿式达到全身平衡 ， 并恢复身体自愈能力的训练 。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力 ， 完整均衡的收缩、伸展动作 ， 则可训练全身肌肉与关节的弹性 ， 这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的 。
2、增强体力调节心态
由于瑜伽动作比较舒缓 ， 节奏较慢 ， 对柔韧性要求相对较高 。 同时 ， 瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 。 一般来说 ， 男性的柔韧度没有女性好 ， 所以在开始入门时不是很快 ， 可是随着练习的深入就会发现 ， 由于身体韧性增加 ， 男性从瑜伽中获得的好处可能更多 ， 他们的体力会变得更好 ， 心态会更平和 。
【【养生知识】男性练习瑜伽的好处多多】3、修身养性增强内力
其次 ， 瑜伽在雕塑外在形象的同时 ， 还给人一种来自内心的力量 。 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后 ， 人们会惊奇地发现 ， 在体重减轻了几公斤的同时 ， 心态也已经迥然不同 。 女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材 ， 在做动作时也会对姿态的优美很在意 ， 而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。 虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作 ， 对力量的要求越高 ， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的 ， 而男性却能轻松完成 。
4、改善夫妻关系
令人更想不到的是 ， 练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处 。 据资料显示 ， 瑜伽的一些姿势 ， 对改善夫妻生活相当有效 ， 如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等 ， 都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 。
看看这么多好处 ， 男人们快快也来练习瑜伽吧 。
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