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生活中我们都要注意养肺 ， 中医认为，肺主宣泄，所以身体的精气调节，以及气的运行，都与肺有关，如果有的时候出现气滞，可能是肺部的不调和导致的 ， 所以多吃养肺食物有好处 。那么，夏季养肺吃什么食物好？日常生活中吃什么可以养肺？
夏季养肺食物
(1)山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了 ， 不适合与其他的食物相配 。
(2)梨
这个大家都清楚 ， 梨水是用来清肺的 ， 润肺的 。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多 ， 又好消化 。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好 。
(3)百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物 ， 所以，对于百合来讲，也是适合润肺的 。最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可 。
(4)银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样 ， 会让银耳的效果更出众，记得加白糖 。
(5)葡萄
白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的 。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好 。
(6)白萝卜
萝卜有通气之说 ， 而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但它对于润的功能有很好的通畅效果 。
(7)柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等 。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。
(8)荸荠
荸荠可配以莲藕榨汁共饮 。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等 。
(9)石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止?。?可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
(10)甘蔗
甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
日常生活中如何养肺
1、保护呼吸质量
每个人每天都在呼吸 ， 而不同地区的空气质量不一样，有些地区空气质量比较好，污染物比较少，但是随着工业的发展，很多地区的空气质量都很差，各种有毒物质会通过呼吸进入我们的身体，引起肺部病变，甚至是全身病变 。
生活在空气质量差的地区的人们，一定要注意保护肺，降低有害物质的危害 。比如我们出门可以戴上口罩，口罩能阻挡一部分的灰尘 ， 也能阻挡一些细菌 ， 呼吸的时候最好用鼻呼吸 。同时我们要有保护环境的意识，一起保护环境 。
2、预防呼吸道疾病
感冒是生活中常见的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性发作的诱因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要养肺，日常生活中要注意预防感冒 。容易感冒的人，要抓住冬病夏治的好时机，在夏季用适当的方法来增强抵抗力，预防冬季感冒 。
除了预防感冒 ， 养肺还要注意保护我们的鼻咽部，如果鼻咽部位出现疾病要及早治疗 ， 以免感染到肺部 。
3、饮食保养
中医认为白色食物入肺，要养肺的话就要吃些白色食物，比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物，要少吃哪些辛辣、寒凉的食物，也不要吃太咸 ， 最好是清淡饮食 。
4、适当运动
经常锻炼的人，肺功能往往都比较好，肺活量比较大，想要养肺的话也要适当的运动锻炼 。
早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动可以增强肺功能 ， 增强体质 。适合的运动方法有很多 ， 比如散步、慢跑、竞走等，每天锻炼一小时 ， 坚持下来可以很好的提高肺泡通气量 。另外 ， 我们也可以选择走楼梯来代替电梯，这样既安全又能锻炼身体 。
5、精神调养
“思伤脾、悲伤肺” ， 从这句话中我们可以看出，悲伤的情绪会影响我们的肺脏器，因此，我们要避免悲伤情绪，遇到悲伤的事情要懂得及时调整心理 。
6、捶背
捶背这个动作也可以养肺 。背部的经脉很多，捶背这个简单的动作就可以起到很好的养生功效，包括预防感冒、健脾养肺等 。方法很简单，端坐好，腰背自然挺直，放松，双眼微闭，两手握成空拳，捶打脊中穴及两侧部位，3到5次 ， 捶背的时候要重下到上，再重上到下，要先捶脊背的中央部位，然后再捶左右两侧部位 ， 捶打的时候要闭气，同时最好能扣齿吞津 。
秋天养肺食物推荐
(1)杏仁
杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦，名为苦杏或北杏 ， 多用于治疗 ， 能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病 。一种味甜，名为甜杏或者南杏 ， 专供食用，偏于滋润 ， 有一定的补肺作用 。
(2)雪梨
【夏季养肺吃什么食物好 日常生活中吃什么可以养肺】梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。秋季若因气候过度干燥出现口渴、便秘、干咳等症;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。但需要注意的是，在吃梨子之前前要考虑到自己的体质问题，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 须将梨子隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖后再食用;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
(3)山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，秋季天气干燥，易伤肺津，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症 ， 此时进补山药最为适合能滋阴养肺 。山药不仅能够切片煎汁当茶饮，还能够炒食、熬粥，适合不同体质的人食用 。在烹饪时，山药一旦切开了一定要放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和外观 。
(4)百合
百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有益于神经衰弱人群食用 。除此以外，百合还有镇咳平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状 ， 但百合性偏凉，患有风寒咳嗽、脾虚人群不宜食用 。
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