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香蕉有水果之冠的美称 ， 主产于我国南方 。香蕉香糯可口，既可生食 ， 又可做菜，还可作粮食充饥 。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根，那么吃香蕉有什么好处？吃香蕉要注意什么？下面和一起看看相关知识吧 。
常吃香蕉可以减肥
因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹 ， 不容易吃下过多的能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会使血糖过高，因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看 ， 香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品 。
2、常吃香蕉可以治皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，经实验，用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气?。Ч己?。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮捣成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗涤，连用数日，即可奏效 。
3、常吃香蕉可以治高血压
高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子 。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常 ， 心肌收缩协调 ， 所以每日食香蕉3-5个，对高血压及心血管病患者有益无害 。
4、常吃香蕉可以防治便秘
香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积 ， 帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
5、常吃香蕉可以增加免疫力
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
吃香蕉要注意什么1、脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食，胃酸过多者禁食，急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用 。
2、需要注意的是，香蕉不适合和牛奶一同食用，因为牛奶中富含蛋白质，与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固 ， 从而影响对蛋白质的吸收，引起肠道消化不良 。
3、香蕉也不适合和芋头一同食用，否则会导致胃部不适，易引起腹部胀痛 。
4、在储存和运输香蕉的过程中，香蕉表皮的细胞会被破坏掉，同时香蕉中的氧化酶素也会被空气中的氧气氧化，从而生成一种黑色的物质，香蕉皮也就随之变黑了 。这也是香蕉成熟的一个过程，果肉甜度变高并不会影响本身营养 。
哪些人不适合吃香蕉1、腹泻的人
香蕉有润肠通便的作用，腹泻时人的肠道比较脆弱，如果此时再吃香蕉可能会加重腹泻，不利于病情恢复 。
2、脾胃虚寒的人
香蕉是寒性水果，脾胃虚寒或消化功能不良的人一次别吃太多香蕉 ， 以免导致腹泻，影响健康 。
3、糖尿病人
香蕉里的淀粉和糖类物质含量丰富，糖尿病人吃香蕉要控制好量 ， 以免引起血糖失控 。
4、肾功能不全的人
【吃香蕉有什么好处 吃香蕉要注意什么】很多肾功能不全的人可能存在血钾偏高的现象，而香蕉含钾量非常高 ， 每100克香蕉约含钾330毫克，患有慢性肾炎以及肾功能不全的肾病患者不宜多吃香蕉，如果实在想吃，每日别超过半根 。
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