【平时经常熬夜,请问一下经常熬夜需要补充什么维生素?】
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长期熬夜人群尤其要注意补充维生素A和维生素B,维生素A有助于调节视网膜感光物质,提高对昏暗光线的适应力,胡萝卜,韭菜,鳗鱼可以多吃;维生素B则能补充视觉神经所需的营养元素,防止视觉疲劳,多吃瘦肉,芝麻 , 大豆,鲜奶,小麦胚芽能补充大量维生素B 。
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