为了让宝宝发育良好 ， 个头壮壮 ， 许多家长都会让孩子服用益生菌保健食品 ， 或是饮用酸奶 ， 研究显示 ， 服用益生菌可以预防小儿湿疹 ， 改善慢性便秘 ， 但使用之前 ， 应先咨询医生 。
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子宫内属于无菌环境 ， 这时胎儿肠道几乎没有菌群 ， 但在出生过程 ， 母亲产道中的大部分菌群就会传给婴儿 ， 加上哺育母乳 ， 宝宝到了1～2岁时 ， 就完成肠道菌群培养 。
健康正常的肠道 ， 有复杂而平衡的好细菌与坏细菌 ， 种类多达千种以上 ， 但如果服用抗生素 ， 或过量摄取高动物性脂肪、高蛋白质及加工食品等 ， 就会影响肠道菌丛生态的平衡 。
许多研究发现 ， 补充益生菌 ， 可以预防及减少幼儿过敏症状 ， 因此 ， 不少家长购买昂贵的幼儿专用益生菌产品 。 到底哪些人需要补充益生菌?医学研究证实却有效果的 ， 包括以下四种情形：
1. 服用抗生素后导致的腹泻
2. 帮助改善慢性便秘
3. 预防小儿湿疹 ， 但对预防哮喘与过敏尚无足够的证据
4. 帮助预防或对抗阴道感染
若有上述情形或疾病 ， 可以就医 ， 寻求专业的医生或药师协助评估 。
益生菌(Probiotic)是有益活性微生物的总称 ， 也就是好细菌 ， 包含乳酸菌、酵母菌等等 ， 其中又以嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus ， 俗称A菌)与比菲德氏菌(Bifidobacterium species ， 俗称B菌)最被广泛使用 。
益菌生(Prebiotic ， 又称益生元、益菌元、益生质)则是益生菌的食物 ， 可以促进或是活化肠胃中的益生菌 。 益生菌喜欢膳食纤维及寡糖等物质 ， 利用这些食物来繁殖 ， 同时生产有机酸 ， 促进肠道表皮细胞的正常代谢机能 ， 维持免疫屏障不被破坏 。
在日常饮食中 ， 应该经常摄取富含膳食纤维及寡糖的食物 ， 例如全谷类、地下根茎类、海菜类、豆类、新鲜蔬菜及水果等 ， 并适量摄取蛋白质和脂肪 ， 每周食用2～3次酸奶 ， 来补充益生菌 ， 就能让肠道菌丛生态平衡达到最好的状况 。
【该帮宝宝补充益生菌吗?】
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