【游泳前吃饭还是游泳后吃饭 每天游泳还是隔一天游泳好】
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1. 游泳前吃饭还是游泳后吃饭建议游泳前吃饭 。
因为游泳时的活动幅度较大，需要调动全身的肌肉 ， 因此会大量消耗自身的体力和热量，而这些能量主要是通过食物补给，如果游泳前空腹不进食的话，很容易造成体力不支血糖下降，在游泳时特别容易出现肌肉抽搐、头晕眼花、虚脱昏迷，甚至溺水而亡的不利影响 ， 因此在吃饭前游泳是比较好的 。
2. 饭后几小时可以游泳建议饭后1小时再游泳 。
吃饭后马上就进行运动的话，会抑止肠胃消化酶的代谢和消化吸收管路的肠蠕动 ， 而且因为运动过量，流入全身骨胳肌肉的血液会提升，导致胃肠及内脏器官的血液会相对的减少，非容易导致消化不良，从而影响身体消化吸收，因此建议饭后一小时之后再游泳，等食物有一定的被消化后再运动较为合适 。
3. 游泳前为什么要热身运动热身活动是身体器官、系统的机能从静止过度到运动状态的必不可少的流程 ， 游泳前做好热身活动，能提高神经系统的兴奋性 ， 克服呼吸和血液循环等内脏器官活动的惰性，提高能量代谢水平 ， 使身体机能预先活跃起来以满足运动的需求，除此外，游泳前热身还能防止下水后肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等身体不适现象 。
4. 每天游泳还是隔一天游泳好隔一天游泳好一些 。
合理的游泳对身体十分有益，不仅能强身健体，还能塑造出流畅均匀的身形，不过要注意的是，长时间浸泡在水中可能会增加寒湿体质的风险，而间隔时间太长可能有惰性心理 。所以隔一天游一次泳，一周游泳3次的频率是比较好的，能在减肥塑形的同时，给身体一个短暂的时间缓冲和调整 。
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