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桂圆是生活中很常见的水果食物 ， 不仅味道极佳，而且营养价值很高，女性适当吃桂圆具有很好的养生功效，那么女性冬季吃桂圆的好处有哪些？如何吃桂圆养生效果最好？女性冬季吃桂圆的好处有很多，下面就来详细了解如何吃桂圆最养生吧 。
女性吃桂圆的好处
1.温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质 。
2.丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人 ， 脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配 。
3.安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用 。
4.补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。
5.安神：桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘 。
6.降脂：桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩 。
7.抗癌：经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用 。
女性吃桂圆的食谱
1.龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
功效：健脾养心，补血安神 。
2.龙眼肉红枣饮
主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量 。
制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后 ， 放在碗内，放冰糖和水 ， 蒸30分钟 。
功效：滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效 。
3.小米龙眼粥
主料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许 。
制作：小米淘洗干净，龙眼肉洗一下 。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用 。
功效：龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等 。具有养血安神、补虚长智等功效 。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等 。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效 。龙眼、小米相合熬煮成粥 ， 补血作用更强 。
吃桂圆的禁忌人群
1.感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶 。
2.怀孕的女性尤其不能吃 。这是因为孕妇通常阴虚偏虚 ， 容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状 ， 这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状 。
荔枝的存储方法
荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的特点 ， 采摘之后容易变成褐色，要想让荔枝的新鲜程度保存更久 ， 可以试试以下的做法 。
1、荔枝可以放在冰箱，但是建议将鲜荔枝果实放在比较密封的容器内，置于1-9℃的低温下，能保存30天，在常温下保存6天，品质变化不大 。
2、在荔枝上喷点水，然后将其装入塑料的保鲜袋中，放入冰箱中保存 。建议尽量将袋子中的空气挤出来，这样能提高保鲜的效果 。
3、把过长的荔枝枝梗剪掉 ， 然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处 。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中 。
【女性冬季吃桂圆的好处有哪些 如何吃桂圆养生效果最好】4、想要将荔枝保存更长的时间，尽量挑选更为新鲜的 。
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