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你好 ， 你这种情况可以吃些黑色食物 ， 比如黑豆、黑枣、黑芝麻、黑米，比如说黑米中维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，除此之外还含有大量的蛋白质，碳水化合物，B族维生素，维生素E，钙，磷，铁 ， 钾，钠，镁，铁，锌等营养元素，黑米具有健脾暖肝，补血益气，滋阴补肾，腰膝酸软，大便秘结，小便不利 ， 肾虚水肿等症 。
板栗味甘性温 ， 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
【男人补肾吃什么好】 你好，你这种情况首先就是不要再熬夜了，并且也不要吃辛辣刺激食物，比如抽烟喝酒等，平时可以多吃点动物肾脏、海参等补肾食物 。
你好 ， 补肾一般可以吃点黑色食物，比如黑豆、黑米等，海鲜和动物肾脏也是可以尝试一下的 。
狗肉补肾，壮男人身体这是自古都有的 。现在当然也不例外 。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用 。选择黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖，熟后食之就可以 。壮阳效果十分强大 。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果 。
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