【维生素b12一天吃几粒】
文章插图
1、生素B12可用于治疗巨幼细胞性贫血，根据病情每日25一100mg ， 也就是每日1一4片，应根据医嘱决定每日服用剂量 。
2、平时注意饮食 ， 最好增加营养，避免劳累，避免精神压力过大，加强体育锻炼，增强体质 。
3、生素B12广泛存在于动物食品中 。而且其形态无法被人体吸收 。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素 。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状 。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏 。少数吸收不良的人须特别注意 。
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