养神是诸多养生美方法中不可忽视的手段之一 。 在我们的日常生活中 ， 养神的方法很多 ， 养神多指睡觉 ， 通过休眠使大脑处于休息状态 ， 同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷 ， 进而达到积蓄精力 ， 复苏体质 。
生理医学研究表明：保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费 。 如果气候和环境条件复杂或劳作过重 ， 往往会酿成过度疲劳和某些器官失调 ， 因此 ， 生活中应劳逸有节 。
1、安心养神
善于养生者心情应清静安闲 ， 徘除各种杂念 ， 以使真气顺畅 ， 精神守于内 ， 疾病无从生 ， 形体虽劳作但不致疲倦 ， 使身体健康无疾 。
2、娱乐养神
这是调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作 ， 充分调节各路神经的“积极性” 。 娱乐养神如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等 ， 可根据个人的爱好与方便 ， 尽情地投入参与 。
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3、闭目养神
双目微合 ， 设想一种轻松舒心的意念 ， 排除外界各种干扰 ， 只要长期坚持 ， 就有促进心脑神经和细胞的活化作用 ， 有益于解除疲惫感 。
4、忍气养神
生活中适时节制感情和忍怒宽容是修养高雅的表现 ， 也是重要的保健之道 。 此外 ， 忍气养神的另一层意思就是以心治神 ， 心病还得心药医 。 人要随时调节情绪 ， 切勿独思苦想和愤怒不平 ， 否则会影响健康和损寿 。
5、糊涂养神
是指在平时行为规范中 ， 有意识地不参与意义不大或价值不高的事情 ， 不无原则地争执和较真 ， 不计较鸡毛蒜皮的是非 ， 让脑筋和心情松弛下来 。
6、适四季以养神
【日常养神六要点】人的神志随四季节气而变 。 古人据此提出四时调神健身之法 ， 即按照季节特点使精神情感做到：春季活泼 ， 夏令畅达 ， 秋天恬静 ， 入冬则藏而不泄 。
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