着衣而眠，是种习惯；脱衣而睡，却是种享受 。 美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸
睡让自己更放松 。 而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得 。
不过，大多数中国人却认为，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡 。 那么，裸睡到底有什么好处，爱好它的人是如何享用它的呢？
裸睡让男人更自信
【裸睡有什么好处？_应该如何裸睡？】经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡 。 台湾台北国泰医院妇癌中心 郑丞杰医生指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高 。 最新研究显示， 这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻 。
裸睡在日本很受推崇 。 潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠 。 这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量 。 日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同 。
针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活 。 他说：“视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋 。 另外，男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了 。 ”
日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助 。
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裸睡也要有前戏
很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种“开门见山”，会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”；还有些刚开始尝试裸睡的夫妻，发现他们在初期性生活频繁，后来则减少，所以普遍认为裸睡并不能真地提高性生活频率 。
对此，北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾 。 赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏——高潮——后戏”的环节才是维持性生活的根本 。 如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感 。
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体 。 如果夫妻中有一人思想负担重，则不如先不试，或者先试试分被裸睡，让保守的一方尝到甜头后，放松身心、促进性爱的效果才能显出来 。
初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质 。 纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点 。
裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖 。 床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣” 。
有些人无需全裸
裸睡不一定要全裸 。 冬天的时候着一件上衣保暖，偶尔穿一件内裤做个视觉调剂，都是有益于两性健康的 。
还有些人，如青春期男性就不适合全裸而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，裸睡易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠 。
女生的月经期也不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖 。
肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉 。
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