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夏季的时候，我们都会想要吃一些冰凉的食物来给自己的身体进行物理降温 ， 偶尔吃一些冰凉的食物是可以的，但是如果我们经常吃的话，就会对身体的内分泌造成不好的影响，那么女性夏季养生要避开哪些饮食误区？女性夏季多吃西红柿好吗？
女性夏季养生饮食误区
1、绿豆汤可以多喝
绿豆汤具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合适不过的了 。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善”，因此每天都过量的饮用绿豆汤 。在这建议，要想维持苗条的身形 。最好是少喝绿豆汤 。
因为绿豆汤和米饭一样属糖类，如果过量食用的话也会导致发胖 。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人，一定要记住饭量要减少1/4 。而把绿豆汤当饭吃的人，则要记住要少放点糖 ， 同时可以适量加一些低脂牛奶 。
【女性夏季养生要避开哪些饮食误区 女性夏季多吃西红柿好吗】2、冷饮代替白开水
炎热的天气使很多人都很“嗜凉”，这也就导致了冷饮等食品的大卖 。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择 。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量 。
对于减肥的美眉来说 ， 千万不要喝一些珍珠奶茶，这些奶茶的热量已经是远远超过了主食的热量了 。
一罐冰咖啡115卡 ， 就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡 。夏季养生如果过量摄入热量的话 ， 别说养生了，更有可能会导致各种疾病的产生 。
因此就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水 。可能白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康 ， 在健康与口感两者之间，你会选择谁?
3、三明治代替正餐
别看三明治只有那么小小的一块，但其实它其中所含有的热量是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量就达到307卡 。小块的三明治通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间又会吃一些点心，这样就会过量的摄入热量 。
因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量较低 。
夏天要多吃哪些水果
1、西瓜
性凉，夏天是西瓜成熟的季节，是时令水果 ， 所以经常吃一些很有好处，吃了习惯身体的水分补充了，也补充了钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
2、西红柿
西红柿是夏天比较便宜比较多的水果 ， 对于美容有很好的效果，同样它也是可以清热去火的 。
3、梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品 。
4、草莓
看着鲜红的草莓，我们的食欲就会来了，吃草莓可以保护肌肤也可以保护我们的牙齿 。中医认为它有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
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