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随着现代的社会发展速度变得加快，很多白领女性朋友们的工作量也变得很大，会经常性的加班熬夜，殊不知经常熬夜对我们身体伤害本身就是很大的，尤其是女性朋友们熬夜，还会加速肌肤衰老，因此小编给女性朋友们介绍了一些缓解熬夜喝的汤 ， 希望能够帮助女性朋友们缓解熬夜的危害 。那么女性经常熬夜喝什么汤好？怎么缓解熬夜危害？
熬夜喝什么汤
1、粉葛生鱼汤
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲 。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤 。每日或隔日1次 。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效 。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食 。
2、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1～2个,加水适量隔水炖之 。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟 。加冰糖适量调味,食蛋饮汁 。每日1次或每周2～3次 。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效 。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用 。
3、田七花水鸭汤
材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量 。
做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用 。
功效:清热滋阴,养肝护肝 。
4、乌骨鸡汤
食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣
做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成 。
西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴 。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦 。虚而有火者相宜” 。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的 。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益 。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食 。
5、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量 。隔水炖1个小时 。每日或隔日服用1次 。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
6、莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克 。加水适量同煲,待肉熟烂后用盐调味食之 。每日1次 。该品具有清心润肺、益气安神之功效 。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
【女性经常熬夜喝什么汤好 怎么缓解熬夜危害】如何缓解熬夜危害
1、提神补水喝红茶
咖啡虽然提神但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累 。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉《生命时报》采访人员，熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可 。如果是长期熬夜的人 ， 可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用 。此外 ， 在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸 。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒 。
2、护眼吃个水果餐
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题 ， 导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症 。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。施明副主任说 ， 蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳 。
3、补救别忘要午睡
有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒” 。意思是说如果一晚上不睡觉 ， 就是再睡上十夜，也不能把损失补回来 。施明副主任建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息 ， 还要“见缝插针”地午睡 。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复 。▲
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