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相信大家在生活中肯定吃过芝麻油，就算没吃过 ， 也会被它的香味给吸引住 。芝麻油是从芝麻中提取出来的食用油，在日常中的应用较广泛，由于它有十分香浓的味道 ， 所以也被叫做香油 。食用芝麻油有很多好处，那么，孕妇能吃芝麻油吗？ 。
芝麻油的营养成分
芝麻油又称香油，是由芝麻提炼所得，具有特殊香味，芝麻油不饱和脂肪酸含量丰富，高达60%，每100克芝麻油中含蛋白质20克，脂肪52.9克 ， 碳水化合物，能量3751千几哦啊 ， 粗纤维6.9克，钙870毫克，530毫克，铁58毫克 ， 维生素A原0.03毫克，维生素B10.24毫克，维生素B20.20毫克，尼克酸6.7毫克，另含有极为丰富的维生素E，是极具保健功效的一种调味品 。
孕妇可以吃芝麻油吗
孕妇可以吃芝麻油，芝麻油功效作用多，维E，钙磷等营养素含量丰富，孕期吃芝麻油有很多好处，即可预防身体疾?。岣呙庖吡Γ?又有补充营养的功效 ， 可以放心吃 。
孕妇吃芝麻油的好处
改善便秘
【孕妇可以吃芝麻油吗 孕妇吃芝麻油好吗】很多孕妇孕期有便秘的症状，芝麻油中油脂含量丰富，可以有效润滑肠道，促进排便，改善大便干燥 ， 便秘等症状 。
提高免疫力
孕妇孕期抵抗力会有所下降，芝麻油中营养元素全面 ， 维生素E，蛋白质等含量丰富，吃芝麻油可以有效提高机体抵抗力 。
美容养颜
芝麻油中的卵磷脂不仅可以滋润皮肤，还有祛斑的作用 ， 很多女性一怀孕就老了许多，皱纹，雀斑日益增多 ， 芝麻油有良好的延缓衰老，滋润皮肤的作用，孕期食用可有有效改善孕期皮肤状态 。
保护血管
芝麻油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常 ， 也可减少体内脂质的积累，女性怀孕期间饮食量增大 ， 身体各种激素水平有所变化，很容易得孕期高血压等症 ， 吃芝麻油能游戏哦啊出动脉血管壁上的沉积物，有保护血管，预防疾病的作用 。
小贴士
纯正的香油呈红铜色 ， 清澈，香味扑鼻；每天建议吃10-20克，此外患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油 。
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