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鱿鱼是生活中较为常见的水产食物，因为经过适当的烹饪之后味道鲜美可口，而且营养价值也很高 ， 因此深受很多人的喜爱，但是吃鱿鱼也有许多要注意的地方，那么孕妇可以吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼有什么好处？孕妇是可以吃鱿鱼的 ， 但是要掌握正确的吃法，下面就来详细了解孕妇怎么吃鱿鱼最营养吧 。
孕妇能吃鲶鱼吗
孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝，有利于增加奶水 。
孕妇处于特殊时期，对饮食都非常讲究 ， 因此有许多孕妇对能不能吃鲶鱼心存顾虑，其实 ， 鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克 ， 并含有多种矿物质和微量元素，而且适合体质虚弱的人群 。
孕妇的营养要均衡，建议食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等，保证充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等杂粮 。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟 。
孕妇吃鲶鱼的好处
鲶鱼是催乳的佳品 ， 并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食材之一；此外，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，孕妇常吃，可以增强体质，均衡营养 。鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，孕妇常吃，不仅可以强精壮骨还可以益寿 。最重要的是，孕妇吃鲶鱼有补胎的好处 。
好吃营养鲶鱼的做法
鲶鱼炖茄子
做法如下：
1.鲶鱼治净，加少许盐揉去外皮的黏液，用水冲净备用；
2.长茄子去蒂洗净 ， 手撕成条，撒匀少许盐；
3.净锅入油 ， 三四成热时下入茄条煸炒至软，盛出备用；
4.锅内入底油，三成热时下洋葱丝、豆瓣酱煸炒；
5.下茄子、五香粉、白糖炒匀；
6.加适量水，下入鲶鱼、料酒大火烧开关中火炖30分钟左右，调味即可 。
这道鲶鱼炖茄子具有利水、滋阴、护肝、辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康的功效，推荐大家尝试 。
吃鱿鱼的好处有哪些
1、预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力 。
2、预防老年痴呆症
老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症 。
3、延缓身体衰老
鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老 。
4、防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。
5、预防糖尿病
【孕妇可以吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处】促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。
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