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产后每周身体恢复情况详解

母婴育儿产后恢复


产后每周身体恢复情况详解

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体重减轻大约5千克：分娩后不久 ， 由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外 ， 新妈妈的体重会减少5千克左右 。
恶露量较大：生产后 ， 子宫中的残留物会经由阴道排出体外 ， 形成恶露 。 产后3～4天的恶露为血性恶露 ， 呈血液颜色 ， 无异昧 ， 量较大 ， 但不超过平时的月经量 。 血性恶露中有时会有小血块及坏死蜕膜组织 ， 这是正常的 。
子宫逐渐缩小至拳头大小：怀孕时膨胀的子宫在产后需要慢慢恢复到孕前的状态 。 在产后第1周 ， 子宫回位、收缩都比较迅速 。 一般产后1周后 ， 子宫位置就会从肚脐处下降到耻骨的位置 ， 大小也缩得和一只拳头差不多 。
新妈妈精神倦怠：妈妈在生产时耗费了大量体力 ， 在产后1周时间内 ， 大多数时候会觉得倦怠 ， 需要多多卧床休息 。 注意 ， 随着分娩的结束 ， 妈妈体内的激素分泌会发生急剧变化 ， 部分新妈妈可能因为激素分泌变化而导致情绪大起大落 ， 因此要注意调试自身的情绪 ， 避免引发产后抑郁症 。
疼痛感逐渐消失：妈妈在生产时用力巨大 ， 身体在产后会有酸痛感觉 ， 浑身不适 。 这种感觉一般在分娩2～3天后就会消失 。 经历了会阴侧切的妈妈 ， 侧切伤口的疼痛感会在分娩4—5天后逐渐消退 。
产后第2周体重仍有下降：随着恶露的排除 ， 以及尿量的增加、出汗和乳汁分泌等因素 ， 新妈妈的体重还会有一定的下降 ， 具体减重量因人而异 。
恶露量变少：进入本周后 ， 新妈妈的恶露量会逐渐变少 ， 颜色也由鲜红色逐渐变为浅红色直至咖啡色 。 恶露中的血液量减少 ， 浆液增加 ， 也叫浆液恶露(一般发生于产后5～1 0天) 。 如果本周新妈妈排出的恶露仍然为血性 ， 并且量多 ， 伴有恶臭味 ， 请及时咨询医生 。
子宫缩小至棒球大小：新妈妈的子宫位置在继续下降 ， 并逐渐下降至盆腔中 ， 子宫本身也在变小 ， 大约缩小至棒球大小 。
身体比较疲惫：虽然新妈妈的身体还没有完全恢复 ， 但却要开始规律地为宝宝哺乳 。 每天昼夜不停的哺乳工作 ， 会极大地影响妈妈的休息 ， 所以妈妈在第2周会比较劳累 。 家人应多分担并协助新妈妈照料小宝宝 。
温馨提示：大多数妈妈的乳汁已开始正常分泌 ， 在这一周可以适当喝一些有催乳功效的汤粥 。
产后第3周恶露逐渐变成白色：进入本周之后 ， 大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露 。 恶露呈白色或黄色 ， 比较黏稠 ， 类似白带 ， 但量比白带大 。 恶露中的浆液逐渐减少 ， 白细胞增多 ， 并有大量坏死组织蜕膜、表皮细胞等 。 偶尔恶露中还会带少量血丝 ， 这是正常的 ， 不必太过担忧 ， 继续观察即可 。
子宫已经完全进入盆腔：子宫继续收缩 ， 子宫的位置已经完全进入盆腔里 ， 在外面用手已经摸不到了 。 不过 ， 宫颈口还没有完全闭合 ， 所以新妈妈仍需要注意阴部的卫生 。
逐渐适应了新生活：经过两周的哺育实践 ， 大多数新妈妈逐渐熟悉了喂养宝宝的规律 ， 能及时调整自己的作息时间 ， 尽量同宝宝保持步调一致 ， 从而避免太过劳累 。 所以在这一周 ， 妈妈精神欠佳的状况会有所改善 。
产后第4周恶露大多已经结束：大多数新妈妈的恶露此时已经排干净 ， 开始出现正常的阴道分泌物——正常颜色的白带 。 不过 ， 恶露持续的时间与新妈妈的体质相关 ， 也有一些新妈妈在本周仍会排出黄色、白色恶露 。 一般来说 ， 剖宫产的妈妈 ， 恶露的结束时间相对更旱 。
外子宫口关闭：子宫的体积、功能仍然在恢复中 ， 只是妈妈对此已经没有感觉 。 一般来说 ， 子宫颈在本周会完全恢复至正常大小 。 同时 ， 随着子宫的逐渐恢复 ， 新的子宫内膜也在逐渐生长 。 如果本周新妈妈仍有出血状况 ， 很可能是子宫恢复不良 ， 需要咨询医生 。
精神逐渐饱满：新妈妈在哺喂宝宝、与宝宝的不断接触中 ， 彼此间的感情越来越深厚 ， 加上身体恢复良好 ， 新妈妈这时候的心情愉悦、精神饱满 。
产后第5周阴道分泌物开始正常：正常情况下 ， 新妈妈的恶露此时已经全部排出 ， 阴道分泌物开始正常分泌 。 如果此时新妈妈仍有恶露排出 ， 就不太正常 ， 需要咨询医生 。
子宫在继续恢复：随着子宫的进一步恢复 ， 其重量已经从分娩后的1 000克左右减少为大约200克 。
阴道逐渐恢复中：一般在产后1周左右 ， 阴道就会恢复至分娩前的宽度(自然分娩的新妈妈阴道会比分娩前略宽) ， 但直到分娩4周后 ， 阴道内才会再次形成褶皱 ， 外阴部也会恢复到原来的松紧度 。 骨盆底的肌肉此时也逐渐恢复 ， 接近于孕前的状态 。

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