春季是补血养生的最佳时机,春季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅,多吃些补血的食物可让女性永远年轻 。 那么春季女性补血吃什么最有效呢?今天小编就给大家推荐几款春季养血靓汤,要红润不容错过,一起来看看吧 。
1、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之 。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效 。
【【养生知识】春季补血黄金时机 七款养血汤喝出红润气色】
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2、莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。 睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用 。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
3、猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量 。
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用 。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等 。
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4、山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克 。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用 。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效 。 适于女子寒性痛经症及面色无华 。
5、山药紫荆皮汤
原料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克 。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤 。 日服1剂,分3次服用 。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者 。
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6、羊肝菠莱鸡蛋汤
原料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个 。
做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用 。
功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血 。
7、韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用 。
功效:具有温经、补气的功效 。 适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
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