春节长假吃喝积毒素 4款食物助排毒瘦身

春节长假期间 , 总少不了参加亲朋小聚、公务宴请……殊不知 , 这样饭局不断 , 饱了口福 , 却苦了肠胃 。 特别是天气寒冷 , 人体新陈代谢减缓 , 使“毒素”慢慢在身体里堆积 。
春节长假吃喝积毒素 4款食物助排毒瘦身【春节长假吃喝积毒素 4款食物助排毒瘦身】肠道功能不佳 , 毒素就会因停留体内过久而重新被吸收 , 导致身体提前老化 。 身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩……而此时 , 小编推荐给你的食物可以帮你排毒瘦身 ,
4款食物助排毒糙米肠疏通"管道工" 。 糙米是稻米经过加工后所产的一种米 。 日本人则称糙米为玄米 。 去壳后仍保留些许外层组织 , 如皮层、糊粉层和胚芽 。 上述的外层组织内含丰富的营养 , 比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维 , 所以糙米向来被视为是一种健康食品 。

春节长假吃喝积毒素 4款食物助排毒瘦身

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猪血肠解毒“消化酶” 。 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 , 产生一种解毒、清肠分解物 , 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 , 易于毒素排出体外 。 长期接触有毒有害粉尘的人 , 特别是每日驾驶车辆的司机 , 应多吃猪血 。 另外 , 猪血富含铁 , 对贫血而面色苍白者有改善作用 , 是排毒养颜的理想食物 。 猪血是肠解毒的“消化酶” 。 喝猪血白米粥 , 能有效帮助肠道解毒 , 预防结肠癌 。
酸奶酸奶是一种半流体的发酵乳制品 , 因其含有乳酸成分而带有柔和酸味 , 它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分 。 目前市面上各种酸奶制品品种繁多 , 有凝固型的、搅拌型的 , 还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶 。 不管是何种酸奶 , 其共同的特点都是含有乳酸菌 。 乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡 , 形成生物屏障 , 抑制有害菌对肠道的入侵 。 乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动 , 从而防止便秘 。 酸奶中所含的多种酶 , 还可以促进消化吸收 。 两餐之间喝杯酸奶 , 可使肠内菌群平衡 , 促进肠道消化分解 。
洋葱拥有硫化合物 , 能够提升食欲并且有镇静精神的效果 。 帮助ORGNITU维生素B1的吸收 , 并且恢复身体的疲惫 。 对于血液的凝固与抑制动脉硬化与防血栓也有不错的功效 , 能够保持血液清爽干净 。
春节长假排毒的饮食原则早上空腹喝蜂蜜 。 自古就是排毒养颜的佳品 , 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同时 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。 蜂蜜中所含的糖类比较丰富 , 可吸取体内水分留在肠腔里 , 利于清肠排毒 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 , 需要提醒大家的是 , 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 , 因为 , 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
空腹喝凉牛奶 。 空腹喝冰牛奶可通便 , 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 , 二是牛奶中有大量乳糖 , 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。 所以喝牛奶后 , 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。

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