春节后该如何减肥、排油解腻呢？让小编来为大家介绍八种食物 ， 让你在节后彻底排油解腻 ， 不见赘肉 。
节后吃什么减肥好？清脂解腻食物推荐1、山楂助消化吃太多 ， 难消化-来吃点山楂吧 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。 山楂中含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。 山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显著 。
2、苹果助排脂苹果是很不错的消脂水果 ， 而且热量很低 。 由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶 ， 而果胶基本不含热量 ， 只是从人体经过 。 它每次经过人体时 ， 还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂！在帮助 刮油 ， 减轻体重的同时 ， 苹果还可以令你的皮肤更加光亮润泽 。
【节后吃什么减肥好？清脂解腻食物推荐】
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3、凉拌菜可抑制脂肪每餐准备一道凉拌 蔬菜 或者是菌藻类 ， 有助于减少油脂的摄入 。 因为未经热加工营养素流失更少 ， 还可抑制脂肪的吸收 ， 减少脂肪的摄入 。 蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富 ， 是我们人体的主要来源 。 而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维 ， 可帮助我们排出脂肪 。 凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱 ， 如果我们先吃一些凉拌蔬菜 ， 然后再吃荤菜 ， 那么脂肪的摄入就会大大的减少 。
4、食用醋可促进脂肪代谢食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以分解体内脂肪 ， 而且还可促进糖类、 蛋白质 等新陈代谢的顺利进行 ， 因此可起到良好的 减肥 效果 。 此外 ， 在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等含 碳水化合物 的食物后 ， 喝点醋能起到助消化的作用 ， 醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 。
5、木瓜消脂解腻木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解 蛋白质 、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 。 它通过分解脂肪可以去 除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到 减肥 的目的！
6、喝粥可减少摄入脂肪如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西 ， 饭前喝粥是个不错的选择哦！这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了 。 同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉 ， 还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动 ， 帮助增加饱腹感 。
7、酸梅汤全方位瓦解脂肪酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻 ， 陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪 。 不仅如此 ， 酸梅汤还是一种碱性饮品 ， 饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应 ， 加速它们的代谢分解 。 因此 ， 在大鱼大肉时 ， 不妨选择一杯自制的酸梅汤作为饭后的 茶饮 。
8、大麦茶可去除脂肪大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料” 。 用焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和 脂肪酸 和膳食纤维 ， 糖的含量也极低 。 大麦茶有去油腻、助消化 ， 益气健胃的功效 。 大麦茶还具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维 ， 可以将 肠胃 中的“垃圾”带出体外 。
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