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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于晚上喝纯牛奶好吗这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、晚上喝纯牛奶有助于睡眠 。建议饭后半小时左右喝一杯纯牛奶，帮助吸收 。牛奶中含有乳清蛋白，这是一种有助于睡眠的成分 。有很好的镇静催眠作用，想提高睡眠质量的人可以在睡前喝一点牛奶 。
2、晚上睡觉时间是人们补钙的最佳时间，而牛奶中所含的钙是最容易吸收的一种，还含有磷、钾、镁等多种矿物质 。睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用 。在夜间，人体不仅会增加对食物中有益成分的吸收，还会增加对食物中有毒金属铅、镉的吸收，而牛奶在一定程度上可以减少这种吸收 。
【晚上喝纯牛奶好吗 晚上喝纯牛奶的好处】3、晚上喝纯牛奶有利有弊 。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙，以及多种维生素和矿物质，对人体非常有益 。但牛奶也一定要适量饮用，不能贪多，会造成一定的不健康影响 。每晚牛奶的科学摄入量约为200至250毫升 。如果喝多了，会引起消化不良和吸收，从而加重胃的负担 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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