有许多专家发现， 当男人立定决心减肥以后， 瘦下来的机率和速度， 都比同样减重中的女人快 。 更有趣的是， 男人吃东西不喜欢看卡路里， 对高热量的美食来者不拒 。 为什么会这样呢？其实男人会瘦是有密招的， 尤其当减肥出现停滞期的时候， 他们还会使出必杀技来克服 。 你想减肥成功吗？那就跟我们一起学男人的减肥5大密招吧！
减肥密招1：只用1种方法男人这样做：
男人要减肥首先想要做运动， 例如短跑 。 优点是运动可以让自己集中精神， 努力用这种方法达成甩肉的目标 。
女人这样做：
女人则大部分会用多管齐下的策略， 例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法 。 缺点是方法太多， 反而犹豫应该要选用哪一种， 不但延后减肥的起点， 也容易让自己找到偷懒的藉口 。
减肥密招2：最大限度“燃烧”你的脂肪男人这样做：
男人喜欢做强度足够的运动， 例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗， 男人十分享受这种运动带来的畅快感， 相信这样可以强健肌肉， 燃烧脂肪 。 做强度足够的运动， 可以让心跳加速， 促进血液循环， 还可以消耗大量的脂肪 。
文章插图
女人这样做：
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动， 运动时间比较长， 但是流汗量比较少 。 平缓的运动其实也有益健康， 不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激， 较比不上强度足够的运动 。
减肥密招3：不要让心情左右你的食慾男人这样做：
男人吃东西， 是随著大脑和自己的味觉， 所以男人是肚子饿了才会想吃东西 。 他们把食物当成维持生命的燃料， 有需要再补充能量， 比较不会吃进过多的热量 。
女人这样做：
女人的饮食习惯， 很容易受到心情影响， 有些女人在狂欢的时候， 甚至会吃得比男人多 。 这对减肥中的人来说， 是大忌！女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道， 就很容易受心情的影响而暴饮暴食， 让自己越吃越多越胖， 心情却越变越差， 成为恶性循环 。
减肥密招4：向零食说Byebye男人这样做：
肚子饿的时候， 男人会选择吃得饱的正餐， 不会选零食， 即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们 。 不吃零食， 就不会吃进偷偷加入食物中， 让口感更好的饱和脂肪等化学物质， 不只有利减肥， 对健康也有帮助 。
女人这样做：
肚子饿的时候， 女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥， 不过减肥中的女人， 还会注意标示在包装外面的热量表， 选热量低的吃， 认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果 。
大部分的饮料或零食， 里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质， 是减肥中的大敌， 即使是强调低热量零食也一样， 所以还是能免则免吧！
减肥密招5：订定可以达到的目标， 并努力完成男人这样做：
男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后， 而去健身房运动 。 他们先替自己订下1个可以达成的目标， 然后就努力去做 。 例如想减肥， 男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身 。
先订定1个可以达到的目标， 做到以后再进行下1个计划 。 这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦， 而且达成的目标越多， 就会越开心， 也增加达成下个计划的力量 。
女人这样做：
专家们发现， 女人在决定减肥以前， 容易先订下1个很高远的目标， 刚开始会尝试很多种不同的减肥方式， 让自己尽快达到那个理想 。 不过却因为目标不容易完成， 时间一长， 就容易松懈， 之后反而没有动力再去完成 。
【学习男人五大减肥密招】因为订下的目标常常超出自己的能力， 没有达成放弃以后， 反而容易让自己陷入悲观的情绪里， 距离理想体重只会越来越远 。
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