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小孩常吃甜食会有哪些危害 小孩常吃甜食的危害有哪些

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【小孩常吃甜食会有哪些危害 小孩常吃甜食的危害有哪些】

小孩常吃甜食会有哪些危害 小孩常吃甜食的危害有哪些

文章插图
如果你周边有小孩，你仔细观察，会发现现在的小孩都喜欢吃甜食，如果你给颗糖，他们会非常的开心 。我们都知道小孩吃太多的甜食，容易蛀牙，还有就是甜食吃太多也会使人发胖，那你们知道甜食太多的危害不仅如此 ， 还有其他的危害 。
小孩常吃甜食的危害
引发内分泌疾病
如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食 ， 就会引发许多潜在的内分泌疾病 。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病 。
影响睡眠
最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力 。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5 ， 吃了一块奶油巧克力后会变成2 。可见，甜食对免疫力是有一定影响的 。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响 。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查 ， 发现87%以上的病人爱吃甜食 。
加重钙负荷
孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态 。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少 。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松 。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状 。
助长近视眼的发生
甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙 ， 并降低体内钙的含量 。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态 。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变 ， 从而使眼球壁弹力减弱，助长近视 。
要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯 。1岁前 ， 宝宝的食物不要加任何糖;1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干 。巧克力类的食物 ， 要到3岁以后才能吃 。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力 。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃 。
夏天要多给孩子喝些中国传统的茶饮料 ， 以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等 ， 不仅解渴解暑，更能明目去火 。多吃富含维生素、钙的食物 。此外，人有六条眼外?。捉蓝哉鲅劭舴⒂? ，特别是对眼肌发育大有益处 。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼 。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操 。
其实不仅宝宝喜欢吃甜食 ， 很多成年人也喜欢吃，各种的糕点和甜品 ， 尤其是女性 ， 经常吃甜食是容易长胖的 ， 好的生活习惯要从小养成，家长更是要以身作则 ， 否则孩子最容易从家长那学会这些习惯，少吃甜食，给孩子一个健康的童年吧!
预防近视的食物
1、醒目汤
主治：近视眼 。配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克 ， 蜂蜜1匙 。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内 ， 加水适量，煮沸半小时后 ， 取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃 。
2、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近视、目昏等症 。配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克 。
用法：将羊肝切细，大米淘净 。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥 。待熟后调入食盐适量服食 。
3、菠菜猪肝汤
主治：血虚视力减退 。配方：菠菜125克 ， 猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量 。
4、猪肝羹
主治：血不养肝，远视无力 。配方：葱白15克 ， 猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量 。
用法：将猪肝切成薄片 ， 葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄 ， 入汤内成羹 ， 单食或是佐餐服食 。
5、桂杞山萸眼
主治：近视 。配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对 。
用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之 。
这几款药膳，对于治疗近视、养眼明目来说，都是很有效果的 。眼睛的健康，非常重要 。我们在日常生活中，要注意眼睛的保护 。中医里的养眼良方有很多，你可以根据自己的具体情况，来挑选和使用 。

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