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【吃番石榴会胖吗 番石榴吃了会胖吗】番石榴是生活中较为常见的一种水果，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是番石榴也是有饮食禁忌的，饮食不当对健康也会造成很多不利影响，那么吃番石榴会不会发胖呢？下面就来详细了解吧 。
番石榴的热量是多少
番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的 ， 而且还含有多种营养成分 ， 像碳水化合物14.2克 ， 脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克 。
吃番石榴会胖吗
吃番石榴不会长胖 。番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的，饱腹感强，而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C ， 能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用对减肥反而是有好处的 。
为什么有人发胖
一般来说，吃番石榴是不会出现长胖的情况的，但是也有出现吃番石榴导致发胖的现象 ， 可能是下面几个原因导致：
(1)吃太多
番石榴甘甜多汁，肉质鲜嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴虽然说脂肪含量和热量比较低，但是长期的过多食用，热量也会积少成多，引起肥胖 。
(2)睡前吃
一些美眉喜欢在晚上吃水果，而人体在晚上的消化功能会有所下降，身体对热量的消耗也会降低很多，特别是刚吃完番石榴就睡觉，会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗，形成脂肪堆积，从而引起长胖 。
什么时候吃不会长胖
番石榴不管是在饭前还是饭后，亦或是两餐之间食用 ， 只要不是一次性食用过多 ， 一般是不会引起肥胖的，但是睡前4小时最好是不要再吃番石榴了 。
一天吃多少不会发胖
为了避免番石榴食用过多而导致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超过2个番石榴 。
什么人不适合吃
1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴 。
2、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量 。
3、番石榴籽多 ， 患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病 。
番石榴功效作用
1、抵抗感染病
番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病 。还能维持正常的血压及心脏功能 。
2、补充营养
番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效 。
3、番石榴叶、果的作用
番石榴叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾 ， 小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合 。
4、抗氧化作用
番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择 。
5、防老化
番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种 。
6、降血糖作用
番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便 。
7、解酒功能
番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能 。
8、防治高血压、糖尿病
番石榴不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显着，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者 ， 是最为理想之食用水果 。
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