小孩一般脾胃方面发育都不完全， 所以在喂养过程中吃得太多、太杂、太凉都容易损伤到孩子脾胃 。
下面就把我的经验分享给大家， 希望能对同为家长的你们有些帮助， 在育儿这条路上少走些弯路、少操些心 。
文章插图
一、注重消化排第一
注重消化， 许教授已经强调过很多很多次了， 最简单的方法就是“孩子不想吃的时候不理他” 。 需要注意的是， 天天助消化， 孩子的体质也不会强健 。 所以必须先判断消化(公众号回复“10秒”可以查看方法)， 发现孩子积食了就及时助消化和素食， 而不是长期助消化和素食 。 三星汤、四星汤、五星汤， 还有保济口服液、四磨汤口服液这些都是我常备的 。
二、其次是健脾胃
脾胃是后天之本， 身体的一切运化都需要脾胃的参与， 脾胃功能差， 孩子的体质肯定不会强健 。 日常饮食吃太多、太杂、太寒， 加上打点滴、滥用抗生素， 都在日积月累地伤害小孩子的脾胃 。 所以在消化好的时候就要及时健脾， 我经常煲白术佛手汤、太子参水、陈皮水给小孩子喝 。
三、对小孩子情志的养护
就像大人在热恋期淋雨一般没事， 失恋的时候淋到雨就很容易生病感冒， 可见心情对一个人身体的影响是非常大的 。 小孩子也一样， 一开心了身体一些不通的地方有时自然而然就通了， 而情绪不好的时候气就凝滞住了 。
做到这一点其实很难， 我也在继续修习中 。 俗话说：关心则乱 。 我对女儿就这样， 她一生病， 很多东西就不敢给她吃， 可往往越不给她就越想吃， 有时免不了会吼骂， 这样一来她心情不好一哭闹， 反倒加重病情， 更难好了， 形成恶性循环 。 当妈的真的要调整好自己的心态， 不要孩子一生病就焦虑着急 。
四、“生命在于运动”
坚持运动， 有助于小孩子的消化和长高 。 不过要注意适当引导， 兼顾小孩子的情志， 不要强迫， 以免顾此失彼 。
体质差的孩子不适宜高强度的运动， 所以我固定每天下午五点陪小孩子做八段锦， 然后慢跑十五分钟， 已经坚持半年多了;我们还特意买了台跑步机， 以备下雨天在家里也能锻炼;周末的时候就去爬爬山， 呼吸新鲜的空气， 认识野外的花花草草 。 主要就是为了让小孩子养成运动的习惯 。
五、保证充足的睡眠
我们坚持每天最迟晚上九点上床， 然后讲一两个故事， 在九点半前入睡 。 像教授说的：睡眠就像是把车开进加油站， 而不是把车开进停车场 。 在睡眠的时候身体是会自我修复的， 一些小病痛在身体得到充足的休息之后就会自行好了 。 在不知道应该怎样帮助孩子改善体质的话， 就让孩子每天早点睡觉吧 。
六、最后一点， 泡脚
泡脚好处多多， 教授的文章多次涉及 。 我们平时至少一周一次温水泡脚， 偶尔会煮艾草水、生姜水 。 特别是刚受寒的时候用生姜水泡脚让小孩出下汗， 可以很快止住喷嚏和鼻涕， 就不会轻易发展为感冒发烧了 。
逐本舍末， 用心坚持
养生的方法有很多， 因为不同地区、家庭、孩子的情况都会有些不同， 家长还是要多观察， 多学习多做记录， 找到适合自己小孩子的方法， 不要盲目迷信权威， 更不要相信各种偏方 。
养小孩子不能随便给药吃随便进补， 通过饮食睡眠运动这些方面来改善体质， 副作用是最小的 。 这样细水长流坚持下来， 肯定会有所改变 。 体质好， 抵抗力就好， 也就不会动不动就生病了， 而原本身体的一些慢性病也会慢慢转好了 。
【妈咪分享：正确的育儿方法，让养娃事半功倍】愿我们的小孩子都能快乐健康地成长!
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