海水浴，每天在海里泡上两三个小时，坚持一周或半月，失眠、颈椎病、腰腿痛都得到了缓解 。 归纳起来，海水浴对身体健康至少有四大益处 。
一是海水的成分与人体的血清和淋巴液十分相近 。 海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素及矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动 。 海水中还含有大量生物刺激剂，可以促进内分泌腺的活动 。 海水中含的物质以结晶体状态渗入皮肤，可使皮肤变得有弹性和光滑 。
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【海水浴四大好处】二是在海里游泳，人体与海水接触时，身体表面会产生负离子，这些负离子能够镇静、止痛，繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力 。
三是海浪柔软地按摩人体，刺激皮肤上的生物活性点，有美容健身作用，它还能安抚神经系统并使内脏工作正常 。
四是在海水里游泳，在海滨的沙滩上散步，是美妙生活中的最佳享受 。 海滨的空气中含有盐和其他化合物 。 特别是海风中富含负离子，能刺激人体的活力 。 但值得注意的是，有风暴的天气不要到海滩上散步和海水中游泳，因为此时空气中正电子的数量大量增加，易引起人体关节疼痛、头痛发胀，自我感觉变差 。
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