日常生活中 ， 人们常常在感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时提到“肾虚”一词 。 但是腰痛并非就是肾虚 ， 中国传统医学所讲的“肾虚”中的“肾” ， 不仅指解剖学上的肾脏 ， 它还是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器 。 肾虚要知道怎么补更健康哦 。
腰痛不总是肾虚 ， 需理性对待很多人误以为腰痛就代表着肾虚 ， 腰痛是腰部有疼痛之症的总称 ， 病因有许多 。 肾虚腰痛 ， 只是腰痛的病机之一 。 肝肾亏虚 ， 则气血运行乏力 ， 进而活动受限 ， 隐隐作痛 。 肾虚腰痛 ， 其痛绵绵 ， 久病体虚 ， 或年老体衰 ， 此类腰痛可分为阴虚及阳虚两种：如兼神倦肢冷、滑精、面色白而无华、四肢不温、舌淡、脉沉细者 ， 为肾阳虚腰痛；如伴有虚烦、咽干、手足心热、舌红、脉细数者 ， 为肾阴虚腰痛 。
肾虚腰痛多发生在年老体衰、久病体虚、体质素弱的人群中 ， 同时具备肾阳虚腰痛或肾阴虚腰痛的症状 。
肾虚并非肾脏病中医的“肾” ， 除了包含西医泌尿系统的肾以外 ， 还有一个非常重要的功能 ， 那就是生殖系统的功能 。
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做一个简单的尿常规、肾功能方面的检查 ， 若是尿中有蛋白或红细胞、白细胞 ， 或存在血尿素氮、血肌酐的升高 ， 才能断定是肾脏病 。
【腰痛不总是肾虚 肾虚吃什么可以补】如若患者尿常规、肾功能检查正常 ， 之所以中医告诉患者是肾虚 ， 是因为中医认为肾虚是一个症候 ， 多种疾病都可能出现肾虚 ， 包括心血管疾病、肺部疾病、血液病等 ， 或者根本无器质性病变 ， 仅表现为功能的失调 。 所以 ， “肾虚”并不一定就是得了肾脏病 。
许多肾虚的中青年患者是生活不规律、过度疲惫、压力过大、缺乏锻炼引起的 ， 许多有所谓肾虚表现者 ， 多是一些功能上的紊乱 ， 不伴有内脏器官的损害 。 调理肾虚 ， 要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫 。
肾虚要怎么补呢？第一类是药物补肾 。 中医认为 ， 善补阳者必从阴中求阳 。 在补阴药的基础上加用补阳药 ， 常用的补阴药有很多 ， 如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等 ， 常用的补阳药有附子、丽江破壁玛卡片、肉桂、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、杜仲等 ， 可以根据情况选用 。
第二类是食疗补肾 。 山药枸杞芡实粥 ， 可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力；白术枸杞山药粥 ， 健脾养肾；莲子芡实粥 ， 养心安神 。 要避免过度进食苦寒、冰凉的食物 ， 如苦瓜、鹅肉、啤酒 。 蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸 ， 参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成 ， 且有提高性功能和消除疲劳的作用 。 因此 ， 饮食多吃优质蛋白质 ， 如禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 ， 有助护肾调理 。
第三类是日常生活护肾调理 。 适当运动可延缓衰老 ， 但强度不宜太大 ， 如散步、慢跑、快步走等 ， 以促进血液循环 ， 可改善血淤、气损等情况 。
肾虚是一个相当宽泛的概念 ， 人们对于“肾虚”存有不少误区 ， “补肾”还要辨别情况对症下药 。
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