“头发是女人的第二张脸！”可是对于新手妈咪来说 ， 除了有一连串的育儿挑战需要面对 ， 产后伴随而来的大量掉发、发质干枯、蜡黄等问题 ， 更是令人困扰 。 中医师表示 ， 想要成功找回乌黑亮丽的秀发 ， 除了加强保湿外 ， 不妨可适度食用有滋阴补肾、行气养发的药膳茶饮来调理、修护 。
“发为血之余” 产后妈咪护发首重补血养肾导致产后妇女发质变差、头发枯黄、分岔、无光泽的关键 ， 主要与生产期间失血耗气、血虚津亏有关 。 倘若 ， 新手妈咪产后未适度调理、休养 ， 在育儿压力、忧郁、肝气不舒的情况下 ， 也会使掉发、发质变差的症状更为恶化 。
事实上 ， 中医理论认为 ， “肾主骨 ， 其荣在发”、“发为血之余” ， 而“脾胃为气血生化之源” 。 因此 ， 产后妈咪想要让一头秀发重拾过去光泽 ， 在日常调理上应以补气养血、滋阴补肾、调理脾胃为优先 ， 并注意产后营养的补充 。
吃出美丽秀发 3中医护发药膳报你知有鉴于此 ， 中医师特别设计3款食材准备容易、烹调方式简单 ， 且兼顾美味可口的“四物排骨汤”、“生精养发茶”、“玉面乌发茶” ， 提供给有大量落发、发质变差困扰的产后妇女朋友参考：
文章插图
★四物排骨汤材料：当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗 。
【产后头发如稻草，推荐3款补血养发药膳】作法：
排骨汆烫去血水 。
将中药材以纱布袋装好 。
药包、排骨和水一起放入 ， 煮开后加入米酒 ， 再转小火熬煮30分钟 ， 即可依个人口味加入适量盐巴调味食用 。
效果：补血活血、行气养发 。
注意：体质燥热者 ， 可酌加地骨皮及丹皮各5公克 。
★生精养发茶材料：黄精10公克、桑寄生20公克、何首乌10公克、甘草6公克 。
作法：将所有材料放入2000c.c.清水中 ， 以大火煮沸后 ， 转小火炖煮20分钟 ， 即可饮用 。
效果：滋阴润肺、补脾益气、丰肌白肤 ， 乌发美发 。
★玉面乌发茶材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首乌10公克、焦山楂10公克 。
作法：将所有材料放入2000c.c.清水中 ， 以大火煮沸后 ， 转小火炖煮20分钟 ， 即可饮用 。
效果：滋阴益肾、润肤养颜、生发乌发 。
中医师提醒 ， 产后妈咪想要拥有乌黑、柔顺的秀发 ， 除了适度食用有助滋阴益肾、行气养发的药膳茶饮外 ， 日常饮食、生活习惯的调整也同样重要 。
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