黑米粥能补血吗


黑米粥能补血吗

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黑米粥能补血 。
【黑米粥能补血吗】 黑米粥中含有铁元素,铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白及各种酶的合成 。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于孕妇、产妇等补血之用,被称为乐米、补血米等 。因此黑米粥具有补血的效果 。但是黑米粥中的铁元素比较低 , 每100克黑米含有1.6毫克铁 , 而同样重量的猪肝 , 含铁量可达到25毫克 。而且黑米粥中的铁也不易吸收,所以黑米粥的补血效果并不是很好 。

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