想要轻松获得好身材？现在有了好消息 。 国外研究显示， 对于超重的人来说， 餐前饮用500毫升水或喝一杯荷叶茶有助于减轻体重 。
据法国媒体《TOPSANTE》报道， 在此项研究中， 研究者从英国各大医疗中心招募了许多肥胖症患者， 并持续跟踪观察了12周 。 首先， 他们为这些试验者展开了一次会诊， 对其生活方式、饮食习惯提出改进方案， 并制定了运动计划 。 其中一半的试验者被要求在每餐前喝半升水， 而另一半则被要求只是想象并告诉自己已经吃了许多东西 。
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【好身材怎么轻松得？餐前喝荷叶茶或水有助减重】12周以后， 餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤， 而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤 。 另有研究表明， 每天饭前饮用1杯荷叶茶也是可以消耗人体热量的 。 也就是说正常饮食并适当运动的情况下， 靠喝荷叶茶一个月可以减少5斤左右的体重 。
最后， 研究者表示， 这只是一个小小的行动， 但对于减轻体重有很大帮助， 并可以提高减肥的积极性 。 而且， 这个小习惯一点都不难坚持， 日常生活中轻轻松松就可以减轻体重 。
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