【吃薏米能减肥吗】
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吃薏仁可以减肥 。
从中医上说，水肿和肥胖都是因为体内湿气太重，气虚而痰湿导致的，不能将体内的湿气转化成水分排出体外 ， 阻滞经络而导致脂肪堆积，所以变得肥胖 。而薏米可以去湿，去除经络的淤堵，排出水分，特别适合水肿型肥胖者减肥 。同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的吸收时间 ， 减少热量的摄入 。
薏米减肥吃法：
薏米粉减肥茶
材料：薏仁500克 。
1.将薏米文火炒一个小时，直至炒香炒黄，晾凉备用 。
2.将晾凉的薏米打成粉末，用带盖的盒子盖起来 。
3.饭前取10克薏米粉，约2勺，加入适量牛奶 。
4.混合均匀就可以喝下去了 ， 吃饭时可以减少主食的摄入量 。
薏米红豆百合汤
材料：30克薏米，30克红豆，30克百合 。
1.取30克薏米，30克红豆，30克百合 ， 洗净备用 。
2.将薏米和红豆放干净温水中 ， 浸泡6个小时 。
3.将红豆 。薏米和浸泡用的水，一起放入锅中，煮10分钟 。
4.然后将百合一起放入锅中 ， 炖煮至红豆薏米都炖烂了，即可 。
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