夏季天气酷热 ， 人们为了舒服总是贪凉 ， 但大多数人并不知道 ， 这会使体内寒湿淤积 ， 各种疾病都会在寒冷的季节发生 。 那么我们该如何安全度夏呢?在夏季 ， 食用以下几种粥品便可抑制我们的心火 。
文章插图
黑米薏仁莲子粥
黑米50克 ， 糯米100克 ， 薏仁10克 ， 莲子20克 ， 冰糖、米酒各少许 。 将薏仁洗净 ， 加水浸泡一晚 ， 再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮 ， 至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可 。 黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉 ， 薏仁药食皆宜 ， 莲子有养心安神、滋补元气功效 。 多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾 ， 滋补而不上火 ， 是不可多得的粥中极品 。
银耳白果枸杞粥
糯米150克 ， 银耳10克 ， 白果20克 ， 枸杞、冰糖少许 。 先将银耳用温水泡发 ， 切碎 ， 再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后 ， 放入银耳和冰糖煮沸即可 。 此粥清新素雅 ， 能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容 。
葛根百合杏仁粥
糯米100克 ， 葛根粉30克 ， 百合、杏仁各20克 ， 冰糖适量 。 先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂 ， 然后加入葛根粉调至粘稠 ， 再加入冰糖即可 。 此粥性凉味甘 ， 有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效 。 常饮可改善微循环 。
【【养生知识】夏季养生保健吃什么 这三种粥应该多食】温馨提示：夏季保健养生是四季保健的重要内容 。 夏季天气酷热 ， 导致人心浮躁不安 ， 夏季养生的关键在于如何保持稳定愉悦的心情 。 心静自然凉 ， 只要我们保持清净的心理 ， 同时搭配以上三道养生保健的粥品 ， 便可以帮助我们安全度夏 。
推荐阅读
- 【养生常识】立夏吃啥养生又健康？
- 【健康知识】立夏养生：补脾护心
- 【养生常识】夏季爽口美味菜肴 帮男人补肾又强身
- 【健康知识】春季养生保健吃什么 四食谱清热祛湿健脾胃
- 【养生常识】春季养胃首选五食谱 享受美味远离肠胃不适
- 【养生常识】女性夏季减肥食谱 营养消暑更减肥
- 【养生常识】夏季冲凉去热 小心身体吃不消
- 2017网易版淘宝客项目解析，20%的永久收益【附宣传文案】
- 企业下岗职工最新补偿规定 下岗职工新政策
- 最强蜗牛七夕密令分享-8月最新密令大全欢迎阅读