两匙芹菜含有高达153%RDA标准的维生素K ， 对骨钙素这种坚固骨骼的蛋白质合成不可或缺 。 同时维生素K也可防止钙在动脉壁上积聚 ， 有助预防动脉粥样硬化等心血管疾病 。
【吃芹菜有哪些好处？芹菜能坚固骨骼】吃芹菜有哪些好处？
抗炎症 。
芹菜富含木犀草素 ， 能增强人体新陈代谢 ， 经常食用可以有效预防体内炎症 ， 如骨关节炎和类风湿关节炎 。
防衰老 。
芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分 ， 两匙量的芹菜就含有16%每日建议摄取量的维生素C 。
文章插图
吃芹菜有哪些好处？芹菜能坚固骨骼
坚固骨骼 。
两匙芹菜含有高达153%RDA标准的维生素K ， 对骨钙素这种坚固骨骼的蛋白质合成不可或缺 。 同时维生素K也可防止钙在动脉壁上积聚 ， 有助预防动脉粥样硬化等心血管疾病 。
抗癌 。
研究发现 ， 芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发的致癌物苯并芘 ， 可以有效抑制癌症形成（尤其是肺部） 。
预防慢性病 。
当人体内同型半胱氨酸含量过多 ， 会威胁血管健康 ， 而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子 ， 因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病 。
芹菜的食疗方
1、五青榨汁：
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种青色的瓜果 ， 一起榨汁 ， 味道清新可口 ， 更可清热毒 ， 治暗疮过多 ， 口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象 。 常饮此汁 ， 据说还可以预防肠癌 ， 想来也不无道 。
2、鲜芹苹果汁：
能降血压 ， 平肝 ， 镇静 ， 解痉 ， 和胃止吐 ， 利尿 。 适用于眩晕头痛 ， 颜面潮红 ， 精神易兴奋的高血压患者 。 用鲜芹菜250克 ， 苹果1-2粒 。 将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟 ， 切碎与清苹果绞汁 ， 每次1杯 ， 每日2次 。
3、百日咳：
鲜旱芹（连根叶）100克 ， 洗净 ， 切碎 ， 捣烂 ， 加冷开水100毫升 ， 榨汁 ， 再加食盐少许 ， 隔水蒸热 ， 早晚各服50毫升 ， 连服3-5天 。
4、芹菜煲红枣：
除了可治疗高血压外 ， 还可治疗急性黄疸型肝炎 ， 膀胱炎等症 。 每次可用芹菜200-400克 ， 红枣50-100克 ， 煲汤分次服用 。 如不是芹菜季节 ， 用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮 ， 亦有疗效 。
5、芹菜根炖马蹄：
常用有降压 ， 安神 ， 镇静功效 。 用芹菜根60克 ， 马蹄6粒 ， 芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮 。
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