炎炎夏日 ， 人们恨不得天天待在空调房里 ， 这样确实很凉爽 ， 但是夏季不出汗未必是件好事 。 整天呆在空调房里容易得“空调病” ， 虽然没了炎热的感觉 ， 却令你的健康饱受折磨 。 那么对付“空调病” ， 我们应如何预防呢?下面就让小编推荐几款饮食来防“空调病”吧 。
荷藿薏仁粥
原料：鲜荷叶100克、藿香30克(干品 ， 鲜藿香则用嫩茎叶50克)
制发：将鲜荷叶100克、藿香30克 ， 加水800毫升 ， 煮沸后 ， 小火再熬20分钟 ， 滤去渣 ， 取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥 。 早晚各吃1次 。
特点：荷叶既芳香化湿 ， 又清热解暑 ， 是夏日的解暑佳品 。 配藿香能增强芳香化湿的功效 ， 其性味辛温 ， 又能疏散外寒 。 薏苡仁健脾利湿 ， 使暑湿从小便而去 。 现代研究 ， 薏苡仁还有增强免疫功能 ， 提高适应能力的作用 。 所以本方对从高温环境进入空调房间 ， 因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者 ， 有很好的防治效果 。
文章插图
扁豆荷叶粥
原料：扁豆(去荚)15克 ， 鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 糖适量 。
制法：将粳米及扁豆淘洗净 ， 加入水煮粥 。 待粥熟后 ， 加入适量的糖 ， 搅拌均匀 ， 趁热以荷叶覆盖粥面上 ， 直至粥呈淡绿色 ， 弃荷叶 ， 即可食用 。
特点：扁豆荷叶粥有清热、解暑、化湿的作用 ， 适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者 。 扁豆性平味甘 ， 健脾和胃 ， 清热祛湿;荷叶性凉味苦辛 ， 既能清热解暑 ， 又能祛湿止泻 ， 还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘 ， 健脾益气 。 三者配合 ， 可清暑湿 。
三鲜茶
原料：鲜藿香15克 ， 鲜佩兰15克 ， 鲜薄荷20克 。
制法：将三味原料切碎 ， 放入茶壶中 ， 用沸水冲泡代茶饮 。
【【养生知识】夏季空调病高发 巧用饮食预防空调病】特点：藿香、佩兰清暑化湿 ， 薄荷辛凉疏散 ， 清解暑热 ， 相互配伍 ， 具有清暑疏散、芳香化湿功效 ， 对于暑湿外感型的空调病有一定裨益 。
运用饮食疗法来预防“空调病” ， 既简单有实用 。 其实预防“空调病”的方法还有很多 ， 如多喝姜汤、绿豆汤、经常开窗换气等 。 炎夏做好预防措施 ， 让“空调病”不能近
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