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【养生常识】夏季减肥必备苦瓜 详解苦瓜减肥法

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夏季减肥必备苦瓜详解苦瓜减肥法 。 春天来了 ， 夏天的脚部还会远吗?那你还在为自己的身材发愁吗?苦瓜是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜 ， 苦瓜又叫做凉瓜 ， 其是葫芦科植物 。 中医指出 ， 苦瓜味甘性平 ， 可养血滋肝 ， 润脾补肾等 。
苦瓜减肥法：
苦瓜这种减肥食物不仅热量超低 ， 而且还可以抑制脂肪吸收 。 每100g的苦瓜只有18卡 ， 更有饱足感 。 其中所含的苦瓜素 ， 能够降火消肿、去热解毒 。 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目 ， 夏季食用 ， 可清凉消暑 。 而且还能快速排除毒素 ， 避免体内毒性的堆积 。 苦瓜绿茶减肥法的偏方 ， 苦瓜可抵抗癌症、肿瘤 。 绿茶可抗氧化 ， 结合起来 ， 减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收 ， 具有减肥功效外 ， 也是极强的抗癌高手 。 其中苦瓜种籽还可阻止恶性肿瘤的生长 。
绿茶成为最流行的保健品 ， 它的功效被看成当今最时尚的保健方式 。 茶的功效 ， 包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等 。
做法：每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝 ， 一条苦瓜可分做五、六天泡完 ， 将切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了 ， 绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多 。 此方法见效极快 ， 尤其对男士的啤酒肚有特效哦 。
推荐苦瓜快速减肥小食：
推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食 ， 只要切薄片 ， 用盐水除去苦涩味 ， 加些醋拌一拌 ， 简单又爽口 ， 想丰富一点 ， 也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材 ， 营养多又不会徒增热量 。 常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝 ， 尤其是芹菜、凤梨、芭乐再加点梅子粉 ， 口感更好 。
【【养生常识】夏季减肥必备苦瓜 详解苦瓜减肥法】注意事项：
1、早餐要按着正常食量 。
2、中餐最多七分饱 。 尽量少吃热量高的食物 ， 如肉类 。 以清淡为宜 。
3、喝苦瓜汁期间要配合运动以及节食 ， 如觉得运动很累 ， 就试着爬爬楼梯 。
4、下午饿的时候 ， 可准备一些水果 。 那些纤维含量较高的水果都可以 ， 如苹果之类的 。

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