冬季按摩什么穴位 按摩哪些穴位能增强抵抗力 冬季如何提高免疫力
中医养生根本的目的在于提高生活质量 , 但只有远离疾病才能达到这样的目标 。 很多人体质差 , 自然也就疾病不断 , 又何谈真正的健康呢?在疾病高发期的冬季如何增强抵抗力呢?生活中坚持正确的生活习惯就很重要 , 除此之外利用好自己掌握的中医知识也对健康有很大帮助 。
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冬季按摩四大穴位能增强抵抗力
增强抵抗力的穴位
1.风池穴
风池穴与风府穴水平 , 位于乳突后凹陷处 , 隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气 , 故此得名 。 操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸 , 也可以平刺 。 平时在家可以用四指固定 , 大拇指用力捻转 , 以达到酸胀感为度 。
风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果 , 平时多按一按也不会引起身体的损伤 。
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2.曲池穴
曲池穴隶属于手阳明大肠经 , 其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处 。 按摩时可用对侧手掌托住肘 , 拇指用力向下按 , 按揉过程中达到酸胀感 , 反复三次 。
曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助 , 月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位 。
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3.合谷穴
合谷穴是中医养生的常用穴位 , 定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处 。 临床上经常把它作为止血止痛的穴位 , 操作时要注意避开下面的骨质结构 。
因为归属于大肠经 , 因此对各种肺系疾病有一定治疗效果 , 除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解 。
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4.足三里穴
足三里实在是出镜率太高 , 但因为腿部气血汇聚在此处 , 也是腧穴养生避不开的重点 。 足三里位于胃经之上 , 有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部 , 也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用 。
【冬季按摩四大穴位能增强抵抗力】当正坐位时 , 足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处 。 按揉应达到酸胀感 , 之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿 。
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