进食高糖分的食物， 的确对预防糖尿病有百害而无一益 。 可不吃糖， 就不得糖尿病了？事情远没有这么简单 。 这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物 。
糖尿病患者的3个饮食误区
误区1：粗粮不含糖， 可以多吃
错 。 粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维， 但粗粮也是主要由碳水化合物构成， 在进食时总量也要控制 。 从控制热量的角度上看， 正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁， 控制每天的总热量， 膳食品种要争取多样化 。
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糖尿病患者的3个饮食误区
误区2：无糖食品随意吃
错 。 进食高糖分的食物， 的确对预防糖尿病有百害而无一益 。 可不吃糖， 就不得糖尿病了？事情远没有这么简单 。 这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物， 而糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱 。 所谓的无糖食品只是指不含葡萄糖， 并非完全不含碳水化合物， 吃多了还是对身体健康不利的 。
误区3：得了糖尿病， 就得少吃
【糖尿病患者的3个饮食误区】错 。 要保持每天的工作和生活拥有足够精力， 我们的身体需要一定的能量来源 。 正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质， 再决定每天应该进食的总热量， 对每种食物都应适量食用 。 简单概括起来， “总量控制， 结构调整” 。 具体的饮食控制方案， 因人、因时各异 。 如果长期保持饥饿状态， 血糖持续偏低， 糖尿病反而会加重 。
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