营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方” 。 研究也早已证实 ， 饮茶能有效地降低血脂 ， 血压 ， 及血液中的胆固醇 ， 进而防止心脑血管疾病的发生 。
中医教你如何降三高
预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病 。 除了健康的生活方式外 ， 有时候一杯茶 ， 一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效 ， 这里就教给你三招日常降“高”术 。
一、多饮茶
营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方” 。 研究也早已证实 ， 饮茶能有效地降低血脂 ， 血压 ， 及血液中的胆固醇 ， 进而防止心脑血管疾病的发生 。 因为茶叶中的茶多酚 。 特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用 。
绿茶
主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞 。 预防高血压 ， 高血脂 ， 甚至肿瘤 。
普洱茶
主要功效：降脂、降压、降血糖 ， 可预防动脉硬化、冠心病 。
文章插图
中医教你如何降三高
二、睡药枕
药枕通过枕心中的药物 ， 慢慢对人体发挥作用 。 最直接的作用可以改善睡眠 ， 持之以恒 ， 还能够起到预防高血压等慢性病的作用 。
推荐药枕：决明二花枕
材料：白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克 。 制作：先将白菊花和玫瑰花分别晒干 ， 粉碎成粗末与打碎的石决明混匀 。 用纱布包裹好缝上 。 做成薄型枕心 ， 置与普通枕头上面 。 功热：具有行气活血的功效 。 可以预防心血管疾病 。 秘诀：此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状 。
三、多动手
【中医教你如何降三高】这里介绍几个简单的手指动作 ， 在闲暇或者开会期间 ， 既不耽误时间 ， 又能帮你达到刺激经络 ， 促进血液循环 。 达到预防疾病的作用 。 辅助材料：一根粗细均匀小棒 ， 可以是火柴棍 ， 也可以用纸片卷成 。 特别提醒：做每个动作时 。 可以同时进行深呼吸？效果更好 。 每次时间长短就以15个深呼吸来计算 。
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