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冬季养生常吃红豆有4大好处 治疗水肿必用红豆

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冬季养生常吃红豆有4大好处 治疗水肿必用红豆

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冬季养生常吃红豆有4大好处 治疗水肿必用红豆
日常生活中 ， 人们常常将红豆用于煮饭、煮粥、煮汤等方面 。 由于红豆内的淀粉含量比较也较高 ， 蒸后呈粉沙性 ， 并且有独特的香气 ， 故常用来做成豆沙 ， 以供各种糕团面点的陷料 。 又因红豆中含有很多对于治疗便秘的纤维 ， 及促进利尿作用的钾 。 此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外 。 另外 ， 红豆还含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
【冬季养生常吃红豆有4大好处 治疗水肿必用红豆】冬季养生常吃红豆的四大好处
正因为红豆上面所述的营养物质 ， 所以中医师们也常常建议病人们经常食用些红豆来养心补身 ， 以便人体更好的吸收药物 ， 从而达到食疗、药物相结合的效果 。 下面我们就一起来看一下常吃红豆的好处吧！
好处一：养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。 让你冬天手脚不在寒冷 。 了解更多相关知识 ， 请关注本站微信号：xcs123wang
好处二：健脾胃
搜狐健康脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。 所以 ， 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 ， 做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。 红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。
好处三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 ， 所以 ， 治疗水肿必用红豆 。
好处四：祛湿清热
中医看来 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。 想关注本站最新信息 ， 请百度搜索：浙江龙网 。
各种美味红豆汤的做法
1、简单红豆汤
材料：赤小豆3000克 ， 白砂糖200克
制法：先将红豆洗净 ， 加水用旺火煮沸后 ， 再改用文火焖至酥烂 ， 然后加白糖蒸腾后即可 。
2、清热解毒红豆汤
材料：赤小豆500克、白砂糖200克（建议：5人份量）
制法：先将红豆洗净 ， 加水用旺火煮沸后；改用文火焖至酥烂 ， 然后加白糖煮沸后即可 。
养生功效：赤小豆味甘酸性微寒 ， 健脾利水 ， 解毒消痈 ， 消利湿热的作用 。 此汤消暑清热 ， 利尿健胃 ， 益肝脾肾等功效 。
3、去水消肿汤
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日 ， 沥干备用 。 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟 ， 再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助养颜美容、益气养血、利水消肿 。
4、莲子百合红豆沙
制法：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克 。 将洗净的红豆浸泡两小时 ， 煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 煲两小时即可 。
功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力 。

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