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冬天吃什么暖胃胃怕冷 ， 像冬天这样的寒冷季节 ， 胃最容易受到冷空气的刺激 ， 进而出现胃胀 ， 胃痛 ， 消化不良等等症状 ， 而暖胃一定要改善饮食 ， 那么 ， 冬天吃什么暖胃？可以试试以下这些食谱：
南瓜山药小米粥【冬天胃易着凉 南瓜山药小米粥首选】南瓜150克 ， 山药一根 ， 小米150克 。 小米洗干净 ， 南瓜和山药洗净 ， 去皮 ， 切好 ， 材料入锅加水 ， 煮沸 ， 再继续用小火煮至浓稠 。
作用：南瓜、山药和小米都具有健脾暖胃的功效 ， 冬天的时候可以常吃 ， 补中安五脏 ， 暖胃养胃 。
花生红枣莲子粥适量的花生 ， 红枣 ， 莲子 ， 大米 。 莲子泡一个晚上 ， 大米和红枣洗干净 ， 材料放到锅里 ， 加水大火煮沸 ， 再用小火继续煮至熟软 。
作用：补中益气、养血安神、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气 ， 也是冬天里暖胃好帮手 。
陈皮黄芪猪肚粥大米150克 ， 陈皮6克 ， 黄芪20克 ， 猪肚100克 ， 生姜 ， 大葱各10克 ， 胡椒粉和绍酒适量 。 陈皮去白 ， 切成细丝；黄芪洗净 ， 润透 ， 切成薄片；猪肚洗净 ， 切成细丝 ， 葱姜切片 ， 大米洗干净 。 大米 ， 陈皮 ， 黄芪 ， 猪肚 ， 绍酒 ， 葱姜一同入锅 ， 加水旺火烧沸 ， 再改用小火煮35分钟 ， 放盐 ， 胡椒粉调匀 。
作用：补中气 ， 健脾胃 ， 行气滞 ， 止疼痛 ， 对于中气不足 ， 脾胃虚弱者食用 。 了解更多相关知识 ， 请关注本站微信号：xcs123wang
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冬天怎么养胃暖胃加强保暖胃部容易受寒风刺激而引起旧疾发作 ， 所以尤其要注重保暖 ， 特别是身体瘦弱的人 ， 胃壁通常比较薄 ， 若在早晚气温变化大的环境下 ， 容易发生痉挛 ， 有慢性胃炎的人也是一样 ， 冬天要加强胃的保暖 。
饮食规律冬季饮食应以温热为主 ， 少吃辛辣、油炸、烟熏食物 ， 不要吃过酸 ， 过凉的刺激的食物 ， 三餐定时定量 ， 可以少吃多餐 ， 但不能暴饮暴食 ， 记得早餐要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上则要吃少 ， 不要吃宵夜 ， 以免增加胃肠的负担 。 可以多吃些粥 ， 汤等等食物 ， 会比较容易消化 。
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心态平静人的情绪和心态会直接影响胃的功能 ， 经常情绪不良很容易诱发胃病 ， 就比如在心情郁闷的时候 ， 我们的胃口也会欠佳 ， 吃不下东西或是消化不良什么的 ， 这就是最好的表现 。 所以 ， 要保持开朗、愉快心情 ， 保持胃的健康 。
同时 ， 别忘记保持规律的作息时间 ， 以及适量的运动 ， 可以有效增强我们的体质 ， 捍卫胃的健康功能 。
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