祛斑是女性的一项重要课程 ， 经过夏日的“摧残” ， 我们的脸上留下了很多斑点 ， 虽然很多人虽然在夏季的时候做好了防晒的工作 ， 但是并没有完全消除掉 ， 到了秋季我们要加大祛斑的工作 ， 那么秋季如何祛斑更有效呢?下面小编就给大家说说如何通过饮食祛斑 ， 推荐几款祛斑佳品 ， 大家不妨试试看 ， 享受美味拥有美味 ， 何乐而不为呢?
薏仁莲子粥
材料：薏仁150克 ， 莲子50克 ， 红枣五颗 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升
文章插图
制作方法：薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时 ， 捞出来后把水分沥干 。 莲子要把莲心去掉 ， 然后用冷水把它洗干净 ， 红枣同样是要去核 。 锅内放进1000毫升冷水 ， 然后加入薏仁 ， 用大火烧热之后 ， 再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟 ， 最后加入冰糖调味 ， 煮成粥就可以了 。
美容功效：此款药膳粥能够美白保湿 ， 对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效 。
丝瓜络汤饮
材料：丝瓜络10克 ， 白茯苓10克 ， 白僵蚕10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母10克 ， 玫瑰花3克 ， 红枣10克 。
制作方法：我们把上面提到的气味药材用纱布进行包裹 ， 然后把它放到锅里面 ， 放入适量的水进行煎煮 ， 连续煎两次 ， 然后取出煎出来的汁液 ， 早晚各喝一碗 ， 或者把它当做是茶水饮用也是可以的 。
美容功效：丝瓜具有清热通络的作用 ， 能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒 ， 平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容 ， 对于帮助淡化斑点有着一定的功效 。
养颜去斑汤
材料：30克百合 ， 10克白芷 ， 10克香附子 ， 20克白芍,20克糯米 ， 50毫升蜂蜜
制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内 ， 并且放进500毫升的水 ， 开火煮沸 ， 然后我们从其中取出200毫升的汁液 ， 接着是再在煲中加入水分 ， 同样是取出200毫升的汁液 。 把两次提出汁液相互混合均匀 ， 然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了 。
美容功效：这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效 ， 而且能够祛风除湿 。 另外 ， 因为汤中加入了白芍 ， 所以对能够柔肝敛肝 ， 舒肝正气 。 百合又可以养肺滋阴 ， 蜂蜜可以润泽肠胃 ， 所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效 。
山药枸杞粥
材料：100克粳米 ， 50克新鲜山药 ， 15克枸杞 ， 15克白糖 ， 10克蜂蜜 ， 1500毫升冷水
制作方法：粳米要洗干净 ， 并且要先在冷水中浸泡一小时 ， 捞出沥干水分 。 新鲜的山药要去皮 ， 切成小块备用 ， 枸杞要用温水泡开 。 在锅里放进1500毫升的冷水 ， 把准备好的材料放进去 ， 大火烧开后转成小火煮烂就可以了 。 吃的时候可以适当的放点蜂蜜 。
美容功效：能够帮助身体补血 ， 而且养颜 ， 最重要的是消除色斑 。
【【养生常识】秋季祛斑从饮食开始 四款祛斑粥让你白皙无暇】如果你想让你看起来特别的年轻 ， 那么你的脸上就是要没有斑点的 ， 所以上面的四款粥都是我们需要的 。
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