孕晚期注意事项有哪些？孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等 。 孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项 。
孕晚期注意事项
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡 ， 靠床那边的腿保持弯曲 。 腹侧贴着床 ， 比较有安全感 。 腿部经常浮肿的准妈妈 ， 侧躺的话 ， 腿下面可以放枕头或抱枕 ， 将腿垫高 。 这样腿的血液循环变好 ， 减轻疲劳感 。 孕期要避免趴着或平躺着睡 。 趴着睡 ， 腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡 ， 变大的子宫会压到脊椎 ， 妨碍到血液循环 。
2、肚子疼：在孕晚期 ， 准妈妈夜间休息时 ， 有时会因假宫缩而出现下腹阵痛 ， 通常持续仅数秒钟 ， 间歇时间长达数小时 ， 不伴下坠感 ， 白天症状即可缓解 。 如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛 ， 有可能是早产或子宫先兆破裂 。 应及时到医院就诊 ， 切不可拖延时间 。
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3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻 ， 主要治疗措施是适当补液 ， 补足因腹泻丢失的水分和电解质 ， 尤其是钾离子 ， 补充因腹泻而失去的热量 ， 同时要密切观察胎儿情况是否良好 ， 有无早产的征兆 。
4、孕晚期食谱：接近怀孕末期 ， 胎儿会越往骨盆腔下去 ， 因此胃肠的压迫感小时 ， 食欲会再次旺盛起来 。 孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取 ， 尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物 。 还要摄取适量的必需脂肪酸 ， 适量吃些动物肝脏来补铁 。
5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒 ， 是妈妈们在怀孕期间积下来的 ， 可能会导致出生后的宝宝长湿疹 。 准妈妈在整个孕期要合理饮食 ， 既要吃一些补的食物保证营养的摄入 ， 同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果 ， 确保摄入各种营养素 ， 保持大便通畅 。 不建议孕妇食用含有药物或药材的食物 。
6、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常 ， 所以准妈妈不必过于担心 。 根据时间的不同 ， 胎动的次数也会有变化 。 一般而言 ， 晚上胎动次数较多、早晨较少 。
7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 少吃含盐量高的食物 ， 有助于消肿 。 无论什么原因引起的妊娠水肿 ， 药物治疗都不能彻底解决问题 ， 必须改善营养 ， 增加饮食中蛋白质的摄入 ， 以提高血浆中白蛋白含量 ， 改变胶体渗透压 ， 才能将组织里的水分带回到血液中 。
8、耻骨痛：接 近分娩时刻 ， 准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙 ， 它会使胎儿更容易通过产道 ， 耻骨结合处更宽松 。 这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫 ， 骨盆好像要往 下掉 ， 会感觉很痛 。 疼痛从孕后半期开始 ， 直到生产 ， 逐渐增强 。 这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失 。 当疼痛非常严重时 ， 躺下来 ， 尽量不要受到耻骨压迫 ， 好好休 息即可 。
9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象 ， 准妈妈日常要多走动 ， 活动身体 ， 多喝水 ， 不吃油腻的食物 。 日常可以多做提肛动作 ， 有助于锻炼肌肉群 ， 协助肠道运动 ， 缓解便秘情况 。
10、孕期气短：在怀孕后期 ， 由于增大的子宫对膈膜产生压力 ， 你会感到呼吸更加费力了 ， 气短现象更加明显 ， 尤其是如果胎儿胎位比较高 ， 或者你怀的是多胞胎 。 孕期气短通常没有什么大碍 ， 也很正常 。 在日常生活中 ， 你可以把节奏 放慢一些 ， 活动或运动的时候 ， 不要太勉强自己 。 保持上身挺直 ， 肩向后展开 ， 让肺部尽量扩展开 ， 尤其是在你坐着的时候 。 晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点 ， 可能会让你感觉好一些 。
11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛 ， 这是因为身体为了适应分娩的需要 ， 会分泌大量的松弛激素 ， 以增加身体的柔韧性 ， 从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛 ， 建议你多休息 ， 尽量减少对手指关节的刺激 。
12、宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐 ， 会感到腹部一阵阵的变硬 ， 这就是“假性宫缩” 。 尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时 ， 更易出现这种现象 ， 是临近分娩的征兆 之一 ， 但与真正的产前有规律的宫缩不同 ， 它在产前2-3周内会时常出现 。 假性宫缩频繁 ， 准妈妈不要自行用药 ， 而且服用药物一般也不能缓解 ， 这时 ， 孕妈妈要 注意休息 ， 尤其不能刺激腹部 。 如果宫缩伴有较强烈的腹痛 ， 如痛到坐立不安、工作和生活受到影响 ， 就需要去医院就诊 。
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