可能有很多人经常会出现这样情况 ， 动不动就会出现浑身无力、做事力不从心、腰膝酸软等 ， 如果有这些症状出现说明你的肾出问题 ， 肾影响着我们的身体健康 ， 所以我们要呵护好我们的肾 。 饮食补肾一直是我们推崇的健康补肾方法 ， 季节不同 ， 补肾的饮食也不同 ， 现在已经入秋了 ， 所以要调整补肾饮食 。 今天小编就给大家介绍几款适合秋季补肾的食谱 ， 大家赶紧来学学这几道食谱吧!
文章插图
姜附烧狗肉
原料：熟附片30克 ， 狗肉1000克 ， 生姜150克 ， 菜油、大蒜、葱适量 。
制作：将狗肉洗净 ， 切成小块;将姜煨熟备用 。 再将熟附片放入沙锅内 ， 先熬煎2小时 ， 然后将狗肉、大蒜及生姜放入 ， 加水适量炖煮 ， 直至肉烂即成 。
功效：补益肾阳 。 适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症 。 身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用 。
当归乌骨鸡
原料：枸杞60克 ， 当归30克 ， 白酒50克 ， 乌骨鸡1只 ， 生姜、食盐、味精各适量 。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中 ， 用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净 ， 用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 ， 把药袋和生姜纳人鸡腹内 ， 置于容器中 ， 上笼用武火蒸1小时 ， 再改用文火蒸1小时 ， 停火除去药袋和生姜 ， 把鸡斩块装盘 ， 汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效：滋补肝肾 ， 养血调经 。
阿胶白肉汤
【【养生常识】秋季七款保健食谱 帮你有效活血补肾】原料：阿胶6克 ， 瘦猪肉100克 ， 当归6克 ， 食盐少许 。
做法：先将当归洗净切成短节并装入纱布袋 ， 阿胶单独加水蒸化 ， 再将猪肉和装有当归的药袋同入锅 ， 加清水500毫升 ， 煎煮1小时后去药袋 ， 再加入阿胶 ， 用小火炖化 ， 最后用低盐调味即可服食 。
功效：补血活血 ， 滋阴润肺 。
四物木耳汤
原料：当归6克 ， 熟地9克 ， 白芍6克 ， 川芎3克 ， 大枣5枚 ， 黑木耳(干)15克 ， 红糖30克 。
做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋 ， 黑木耳水发后去杂质 ， 然后同入锅加清水1000毫升 ， 用文火煮1小时 ， 去药袋后加红糖调味 ， 煮沸后即可饮服 。
功效：补血、活血、养血 ， 常服可令颜面红润、皮肤细腻 。
二黄鸡块
原料：黄精15克 ， 地黄10克 ， 天门冬3克 ， 鸡肉200克 ， 黄酒、食盐、味精各适量 。
做法：先将3味药洗净切片 ， 装人纱布袋中 。 鸡肉切成小块 。 随后将药物与鸡肉同入锅 ， 加清水1000毫升 ， 用文火煮2小时 ， 去药袋 ， 加入调料 ， 再煮20分钟 ， 加入味精即可取食 。
功效：调经 ， 益脾血 ， 补肝肾 ， 除疲劳 。
鱼鳔炖猪蹄
原料：鱼鳔15克 ， 猪蹄1只 ， 葱、姜、酒、盐适量 。
做法：将鱼鳔、猪蹄洗净 ， 猪蹄切成块 ， 同放入沙锅中 ， 加水、酒、食盐、葱、姜 ， 炖至猪蹄酥烂 ， 即可服食 。
功效：补肾益精、滋养筋骨 。 适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者 ， 可常服用 。
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