影响一个人的外在气质的 ， 除了相貌、体态这些因素 ， 剩下最重要的就是身高了 。 尤其是对于一些男孩子来说 ， 如果从小个子不高 ， 到了大概十七八岁基本上就停止身高的增长了 ， 这样不仅对于以后的事业还是和女生的交往 ， 都会形成障碍的 。
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但是很多家长都会问 ， 明明我们夫妻双方身高都还行啊 ， 为啥养出来的孩子就是不高呢?这里小编要纠正一下大家的错误观念 ， 虽然身高和遗传的确有很大的关系 ， 但是和后天的培养关联系更强 。 这里小编主要从运动、睡眠和营养这三个方面说起 。
1.运动
首先就是运动 。 这个真的十分重要 ， 据调查显示 ， 爱运动的孩子平均身高要比不爱运动的孩子高上个6厘米 。 但注意 ， 这里的运动是适度的运动 ， 如果运动强度过大也会影响骨骼的发育 。
这里比较推荐跳绳 ， 跳绳对于改善孩子身高效果比较明显 ， 操作又简便 ， 家长可以让孩子每天跳一次 ， 每次十分钟 ， 这样坚持下去就会有效果哦 。 此外 ， 篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式 ， 家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯 。
2.睡眠
其次就是睡眠 ， 现在的孩子可能越来越习惯熬夜 ， 这其实也会影响孩子身体的发育 ， 因为孩子生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。 所以让孩子越早睡越好 ， 同时要保证孩子8个小时的睡眠时间哦~
3.饮食
接下来这块是饮食方面的 ， 这里必须注意一点就是“均衡发展” ， 不能一块多了 ， 另外一块就少了 ， 而是必须均衡 。
孩子如果偏食、挑食 ， 就容易长不高 。 家长应该给孩子补充足够的蛋白质 ， 如牛奶、肉类等 ， 锌、钙、铁等微量元素也要注意 ， 缺乏同样会引起生长发育迟缓 ， 错过了最佳生长时间 ， 以后就很难追赶 。
【想让孩子身高长不停，这三点是关键，错过会影响孩子发育】这里还要注意的一点就是孩子的心理状态啦 ， 上学压力太大或者青春期早恋等情况都会影响孩子心理状况 ， 同样也会对孩子发育尤其是身高的发育造成影响 ， 所以孩子的心理问题爸爸妈妈一定要注意啦!
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