鹌鹑蛋儿童吃法


鹌鹑蛋儿童吃法

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1、准备食材如下:茶叶,姜片,葱段,八角,花椒,桂皮,干辣椒,鹌鹑蛋提前洗好 。
2、把所有的调料用纱布包起来包好 。
3、锅里加入没过鹌鹑蛋的水,加入适量的酱油和盐 , 放入料包,大火烧开 。
4、水开以后捞出鹌鹑蛋,将壳敲破,以便入味 。
5、敲碎壳以后 , 放锅里再煮20分钟 , 关火后闷三个小时以上就好了 。
【鹌鹑蛋儿童吃法】6、注意:孩子一天吃鹌鹑蛋最多不要超过五枚 , 而且要注意 , 小孩子吃鹌鹑蛋要斩早餐和午餐食用,不要做晚饭吃鹌鹑蛋 。因为鹌鹑蛋营养价值非常高,但是夜里食用鹌鹑蛋会对消化系统不利的,很难全部消化,导致孩子发胖 , 会增加多余的脂肪的,所以尽量要在早餐或午餐食用最佳 。

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