南瓜 ， 可以说是辅食界中的super food(超级食物) ， 有超高的纤维 ， 又超级抗氧化 ， 可以有效解决宝宝添加辅食后的排便问题 。 蒸一蒸就软了 ， 口感非常软糯 。 它的味道甜甜的 ， 是宝宝辅食的天然调味品 ， 宝宝很容易接受它的味道 ， 还能增强宝宝的食欲 。 一般做宝宝辅食 ， 我们会把南瓜做成南瓜糊 ， 香甜顺滑 ， 其实大一点的宝宝就可以吃南瓜本体啦 。
【南瓜瘦肉汤的做法】今天用南瓜跟瘦肉一起煲个汤 ， 南瓜的甜加上瘦肉的鲜出奇的搭 ， 整碗汤又鲜又滑 。
食谱信息：
- 菜名
- 南瓜瘦肉汤
- 类型
- 月龄
- 24个月+
- 功能
- 健脾开胃
- 食材
- 贝贝南瓜100g ， 瘦肉100g,松茸粉、玉米淀粉、葱花、食用油适量
文章插图
第2步：把南瓜洗净去皮 ， 切成小方块
文章插图
第3步：瘦肉倒入适量食用油、玉米淀粉、松茸粉腌制
文章插图
第4步：热锅倒油 ， 小火炒香葱花
文章插图
第5步：倒入南瓜翻炒煮至五成熟
文章插图
第6步：加入清水把南瓜煮至熟软 ， 将肉片均匀放入 ， 再次煮沸
文章插图
第7步：加入适量松茸粉调味即可
文章插图
第8步：清甜味鲜 ， 一碗营养均衡
文章插图
推荐阅读
- 怎么能瘦腿(4个动作瘦成筷子腿)
- 南瓜元宝饺怎么做
- 枣泥南瓜卷的做法
- 宝宝生疳积，能吃却瘦小，2步调理4个食疗方
- 短发烫发很显老?做到这几点让你甜美又显瘦
- 可以瘦肚子的水果推荐 这7种水果不要错过
- 早上吃苹果是否真的会瘦 吃苹果最有效的时间段揭秘
- 要想收回大肚腩多吃清肠食物 健脾养胃通便瘦腹部
- 低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得
- 水肿型肥胖多吃消肿食物自然瘦 水肿型肥胖减肥原则